Blog
15 maja 2019
5 pomysłów na kolację – wracasz do domu po całym dniu pracy. Jesteś głodny, zmęczony i jedynie na co masz ochotę to iść spać, ale jednak […]
8 maja 2019
Przyprawy stanowią nieodłączny element każdej kuchni. Stosowane były już w Starożytnym Egipcie, Grecji, Rzymie oraz Chinach, gdzie przypisywano im nadzwyczajne moce. Używane były jako lekarstwa na […]
6 maja 2019
Weganizm, czyli co? Dieta wegańska to odmiana diety wegetariańskiej, czyli diety bezmięsnej, która dodatkowo eliminuje spożycie wszelkich produktów odzwierzęcych – mleka, jogurtów, masła, serów, jaj. Od […]
6 maja 2019
Dieta zawodnika futsalu to cały czas temat dość rzadko poruszany. Jednakże przed przystąpieniem do omawiania kwestii diety zawodnika futsalu, warto jest pochylić się na chwilę nad […]
2 maja 2019
Nie masz pomysłu na posiłek do pracy lub szkoły? A może spędzasz cały dzień dzień poza domem, ponieważ zdecydowałeś się na krótki urlop w góry i […]
26 kwietnia 2019
Czym jest dla Polaka majówka bez grilla! Grillowanie to przecież nasz sport narodowy. Zanim jednak ochoczo ruszymy na ogródki, warto zapoznać się z zasadami, które sprawią, […]
24 kwietnia 2019
Koktajl – stanowi świetne rozwiązanie dla osób zabieganych lub nie lubiących gotować. Często po treningu nie mamy siły lub czasu na przygotowanie na skomplikowanych posiłków – […]
17 kwietnia 2019
Makaron – pierwsze skojarzenie – Włochy, ale jak się okazuje makaron został jako pierwszy wynaleziony w CHINACH! Podstawowymi składnikami każdego makaronu jest mąka oraz woda, często […]
17 kwietnia 2019
Walka z nadmiarem kilogramów nie jest łatwa. Staramy się to podkreślać wszystkim, którzy przychodząc na pierwszą wizytę, myślą, że wystarczy się zapisać do dietetyka, by schudnąć. […]
16 kwietnia 2019
Wraz z rozwojem sportowym zawodnicy-amatorzy szukają pomocy u specjalistów, którzy pomogą im rozwijać ich umiejętności i stawać się coraz to lepszą wersją samego siebie. Po podjęciu […]
10 kwietnia 2019
Jak nie przytyć święta? – To pytanie spędza sen z powiek większości osób dążących do idealnej sylwetki. Święta to czas, w którym nie brakuje pokus, a […]
27 marca 2019
Wyczynowych sportowców dotyka najczęściej cukrzyca typu I dotyczy ona ok. 200 tysięcy Polaków. Jest chorobą metaboliczną charakteryzująca się stałą hiperglikemią, która w 80% jest spowodowana upośledzeniem […]
27 marca 2019
“Mistrzostwa Świata w jedzeniu i piciu” tak często określa się dowolne zawody na długim dystansie. Jak wiemy znajomość metodyki treningu, dostępność do badań, bazy treningowej i […]
26 marca 2019
Po co regeneracja? Jeśli chcesz osiągać dobre wyniki w sporcie, dbać o swoje zdrowie, chcesz obserwować wzrost mięśni i poprawić sylwetkę, musisz zadbać o odpowiedni trening, o […]
26 marca 2019
Niedokrwistość – jest to stan chorobowy wywołany zmniejszeniem stężenia hemoglobiny i liczby erytrocytów poniżej wartości referencyjnych. Niedokrwistość Hemoglobina (g/dl) łagodna 10.0 – 12.0 (kobiety), 10 – […]
20 marca 2019
IS – indeks sytości, czyli wskaźnik, który został opisany po raz pierwszy przez Dr Susanna Holt, określa w jakim stopniu konkretny produkt spożywczy jest w stanie […]
18 marca 2019
Istnieje cała grupa zaburzeń psychicznych związana z nieprawidłowymi zachowaniami żywieniowymi i objawami psychopatologicznymi. Kiedyś w grupie chorób definiowanych jako zaburzenia odżywiania (ED, z ang. eating disorders) […]
13 marca 2019
Dzisiaj przygotowaliśmy coś dla zwolenników śniadań węglowodanowych. Płatki owsiane – bogate w beta glukany, potas, wapń, magnez, żelazo, miedź, mangan, cynk, witaminy: B1, B2,B6, PP, E, […]
6 marca 2019
Pasty – można je zastosować do wielu produktów, takich jak: chleb, bułki, bagietki czy tortille. Pasty, są przede wszystkim zdrowym rozwiązaniem, a ich przygotowanie w domu […]
6 marca 2019
“Jeść czy nie jeść, o to jest pytanie”- tak można byłoby sparafrazować słynne słowa Williama Shakespeare’a w kontekście słodyczy w diecie sportowca. Pytanie, które spędza sen z […]
20 lutego 2019
Żelazo, po co? Żelazo w diecie sportowca i nie tylko uczestniczy w transporcie i magazynowaniu tlenu w tkankach. Ponadto bierze także udział w wielu przemianach metabolicznych ustroju, m.in. w syntezie i katabolizmie […]