Blog
30 kwietnia 2018
Przez jednych uwielbiane, przez innych nienawidzone, zazwyczaj kojarzone z tłuczonymi ziemniakami i kotletem. O czym mowa? Oczywiście o burakach. Buraki w naszej diecie są między innymi […]
30 kwietnia 2018
Kreatyna jest jednym z suplementów, które zostały zakwalifikowane zarówno przez Australijski Instytut Sportu jak i ekspertów Komisji Medycznej PKOl do grupy suplementów po potwierdzonym naukowo działaniu. […]
30 kwietnia 2018
Wiele mówi się o korzystnym działaniu kwasów omega 3 na organizm człowieka. Mają one działanie prewencyjne w kontekście układu krążenia, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego, polepszają stan […]
30 kwietnia 2018
Z pewnością można powiedzieć, że suplementy diety weszły dzisiaj do porządku dziennego i to nie tylko u sportowców. To właśnie grupa osób o bardzo dużej aktywności […]
30 kwietnia 2018
Trenujesz ciężko na siłowni i chcesz wspomóc się suplementacją, ale nie wiesz co będzie dobre? Dodatkowo boisz się, że koktajl złożony z siedemnastu różnych preparatów bardziej […]
30 kwietnia 2018
Częstotliwość występowania chorób wśród elitarnych sportowców została przebadana podczas międzynarodowych zawodów najwyższej rangi m.in. na Zimowych i Letnich Igrzyskach Olimpijskich oraz Paraolimpijskich. Okresy choroby zaobserwowano u […]
30 kwietnia 2018
Łuszczyca – czy jest jakiś ratunek? Życie z łuszczycą nie jest proste. Nie zdaje sobie jednak z tego sprawy ten, kto nigdy nie miał problemów ze […]
30 kwietnia 2018
Kilka lat temu, kiedy trenowałem jeszcze pływanie, wydawało mi się, że moje odżywianie prezentuje się całkiem nieźle. Starałem się unikać fastfood’ów, wybierać zbożowe przekąski i jogurty. […]
30 kwietnia 2018
Dieta przy treningu siłowym pozostaje nieocenionym narzędziem wpływającym na kompozycję sylwetki. Konieczna jest nadwyżka energetyczna, odpowiednia podaż makroskładników z naciskiem na białko i suplementacja wspierająca efektywność […]
30 kwietnia 2018
Choroba refluksowa przełyku – GERD (z ang. “Gastroesophageal Reflux Disease”, popularnie nazywana: “refluksem”) jest obecnie jedym z częściej występujących schorzeń w gastroenterologii [6] oraz jednym z […]
30 kwietnia 2018
Sport amatorski jest takim często już tylko z nazwy. Zawodnicy-amatorzy trenują częściej, dłużej i bardziej intensywnie niż jeszcze kilka lat temu, a ich liczba zwiększa się […]
30 kwietnia 2018
Na wzrost możliwości wysiłkowych składa się wiele czynników. Należy do nich dobra kondycja psychiczna, progresja treningowa, prawidłowo skomponowana dieta i właściwa suplementacja. Chociaż suplementy stanowią tylko […]
30 kwietnia 2018
Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem konstruowania jadłospisu jest obliczenie zapotrzebowania na energię pacjenta/zawodnika. Jest to kluczowy czynnik determinujący nasze dalsze postępowanie. Jednak czy jesteśmy w stanie dokładnie […]
30 kwietnia 2018
Czekolada jest wyrobem cukierniczym sporządzanym z miazgi kakaowej, tłuszczu kakaowego, środka słodzącego oraz innych dodatków. Wyróżniamy kilka rodzajów takich jak: gorzka, mleczna, deserowa oraz biała, różniących […]
30 kwietnia 2018
CrossFit jest programem treningowym zyskującym coraz większą popularność. Prawidłowo wykonany zmniejsza zawartość tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i przy zachowaniu odpowiednich warunków, zwiększa masę mięśniową. Wobec […]
30 kwietnia 2018
Ostatnimi czasy coraz więcej zawodników zwraca uwagę na jakość swojej diety. Dziś już nikogo nie trzeba przekonywać, że bez odpowiedniego zaplecza żywieniowo-suplementacyjnego zawodnik nie jest w […]
30 kwietnia 2018
W ostatnich latach aktywne uczestnictwo w imprezach sportowych stało się bardzo popularne. Zainteresowaniem cieszą się zwłaszcza dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym takie jak biegi długodystansowe, wyścigi kolarskie, […]
30 kwietnia 2018
Sezon wakacyjny w pełni. Polacy wyjeżdżają na wymarzone urlopy, wybierając różnorodne zakątki świata i różnorodne warianty odpoczynku: od namiotów, przez domki letniskowe, aż po zorganizowane przez […]
30 kwietnia 2018
Obserwując środowisko pływackie, które poniekąd można powiedzieć że mnie wychowało, zaczynam drżeć o przyszłość polskiego pływania. Nie dlatego, że nie ma wyników. Akurat wyniki są najlepsze […]
30 kwietnia 2018
Owocowa nietolerancja Wysokie spożycie owoców jest postulatem niemal każdej diety odchudzającej, a jabłko uchodzi nawet za symbol zdrowia. Do częstego sięgania po owoce zachęci nas każdy […]
30 kwietnia 2018
Zwykle osoby, które zdecydowały się na zmianę swojego życia i rozpoczynają przygodę z redukcją masy ciała przychodzą na siłownię i nie bardzo wiedzą co ze sobą […]