Blog

10 grudnia 2019
5 przepisów na dorsza

5 przepisów na dorsza

Dorsz atlantycki jest największym przedstawicielem ryb z rodziny dorszowatych. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka (ok. 18 g w 100 g!) oraz niską zawartością tłuszczu (głównie są […]
5 grudnia 2019
YŻWIARSTWO 940x720 - Łyżwiarstwo szybkie okiem dietetyka

Łyżwiarstwo szybkie okiem dietetyka

Z uwagi na rozpoczęcie współpracy z Kadrą Narodową Łyżwiarstwa Szybkiego i braku publikacji na temat żywienia w tej dyscyplinie sportu postanowiłem opisać jak mniej więcej wyglądają […]
3 grudnia 2019
wegańskie źródła białka

Wegańskie źródła białka

Diety wegańskie, czyli roślinne w ostatnim czasie wzbudzają duże zainteresowanie. Wielu z nas jednak obawia się, że jest to dieta niedoborowa, ponieważ nie zawiera w sobie […]
27 listopada 2019
Jak uniknąć CVD_

Jak uniknąć CVD?

CVD – cardio-vascular disease, czyli choroby układu krążenia, to one są główną przyczyną zgonów na całym świecie (29,6%). Nieodpowiednia dieta, otyłość, brak aktywności fizycznej oraz plenie […]
20 listopada 2019
5 pomysłów na komosę ryżową

5 pomysłów na komosę ryżową

Komosę ryżową – znamy również jako quinoa. Należy do zbóż bezglutenowych, charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika oraz białka. Ponadto pełna pula aminokwasów egzogennych i zawartość wapnia […]
13 listopada 2019
Jedz sezonowo!

Jedz sezonowo!

Jedz sezonowo – w dzisiejszych czasach powiedzenie to teoretycznie powinno stracić swoją wartość. Gdyż na sklepowych pułkach przez cały rok mamy dostęp do większości produktów żywnościowych […]
6 listopada 2019
Jesień? Herbatę, poproszę.

Jesień? Herbatę, poproszę.

Jesień? Herbatę, poproszę. Okres jesienno-zimowy sprzyja częstszemu piciu herbaty. Należy ona obecnie do najpopularniejszych napojów na świecie. Pierwsze uprawy miały miejsce w południowych Chinach oraz północnych […]
31 października 2019
5 przepisów na muffinki

5 przepisów na muffinki

Muffinki pierwsze skojarzenie coś słodkiego, tłustego i tłuczącego? Nic bardziej mylnego! Przygotowaliśmy dla Was 5 przepisów na muffinki w wersji fit. Świetnie sprawdzą się, zarazem na […]
25 października 2019
Zza kulis ultra Tor des Glaciers - Zza kulis ultra - Tor des Glaciers

Zza kulis ultra – Tor des Glaciers

Jakiś czas temu mieliśmy okazję supportować jednego z naszych zawodników podczas zawodów we Włoskich Alpach. Emocje już opadły… teraz czas na relację z Tor des Glaciers. […]
22 października 2019
5 pomysłów na naleśniki

5 pomysłów na naleśniki

Naleśniki! Kto nie jest ich fanem? Proste i szybkie w przygotowaniu, w końcu potrzebujemy tylko 3 składników (jajka, mąka i mleko)! Świetnie sprawdzają się zarówno w […]
21 października 2019
recenzja the game changers

Recenzja filmu „The Game Changers”

W ubiegłym tygodniu za pośrednictwem Netflix w sieci pojawił się film, na który środowisko dietetyków i osób związanych ze sportem czekało od ujawnienia pierwszego zwiastunu. „The […]
15 października 2019
zadbaj o odpornosc

Zadbaj o odporność!

Okres jesienno-zimowy sprzyja występowaniu m.in. infekcji górnych dróg oddechowych. Dlatego warto zadbać w tym czasie o swoją odporność. Jak to zrobić? O tym przekonasz się w […]
9 października 2019
5 przepisów na rozgrzewające zupy

5 przepisów na rozgrzewające zupy

Za oknem temperatury coraz niższe, dlatego warto do naszej kuchni wprowadzić rozgrzewające zupy! Wbrew pozorom zupy są świetnym przemytnikiem witamin i składników mineralnych. Dodając do nich […]
1 października 2019
Suplementacja- czym się kierować?

Suplementy diety- czym się kierować?

Różnorodność suplementów na rynku i ogromna ilość producentów nie ułatwia zadania w ich wyborze i codziennym stosowaniu. Czym powinniśmy się kierować wybierając suplementy? Na co zwracać […]
30 września 2019
5 pomysłów na dynię

5 pomysłów na dynię

Nastała jesień, więc pora zmienić nasze codzienne menu. Do kuchni zawitają teraz warzywa korzeniowe, jarmuż, szpinak oraz owoce takie jak: gruszki, jabłka, czy śliwki. Ale oczywiście […]
24 września 2019
kwasy omega-3

Kwasy omega-3

Czy kwasy omega-3, są nam potrzebne? Jaką rolę odgrywają w naszym organizmie? Czy trzeba dostarczać ich wraz z dietą? W dzisiejszym artykule przybliżymy Ci to pojęcie […]
18 września 2019
top 10 produktów ze sklepu

Top 10 produktów ze sklepu

Przygotowaliśmy dzisiaj dla Was małe zestawienie – top 10 produktów ze sklepu. Jak wiadomo sklepowe pułki uginają się od szerokiego asortymentu, a długość ich składu przyprawia […]
11 września 2019
Roztrenowanie- zalecenia żywieniowe

Roztrenowanie- zalecenia żywieniowe

Zbliżamy się wielkimi krokami do końca sezonu kolarskiego i triathlonowego. Część z was planuje ten okres w październiku, inni w listopadzie. Jednakże roztrenowanie to czas, który […]
11 września 2019
dietetyk w sklepie

Dietetyk w sklepie

Sklepowe półki uginają się od masy produktów żywnościowych. Niejeden z nas wchodząc do sklepu łapie się za głowę i zastanawia, co wybrać. Czym powinien sugerować się […]
4 września 2019
5 pomysłów na posiłek do szkoły

5 pomysłów na posiłek do szkoły

Pierwszy dzwonek na lekcje po wakacyjnej przerwie już za nami. Dlatego śpieszymy z przepisami na drugie śniadanie do szkoły! Chcesz, aby Twoja pociecha odżywiała się zdrowo? […]
28 sierpnia 2019
zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania dotykają coraz więcej osób. Dzieje się tak za sprawą życia w stresie, ciągłym biegu, czy chęcią bycia najlepszym. Wykreowany “idealny” świat przez mass media […]