Blog

15 października 2019
zadbaj o odpornosc

Zadbaj o odporność!

Okres jesienno-zimowy sprzyja występowaniu m.in. infekcji górnych dróg oddechowych. Dlatego warto zadbać w tym czasie o swoją odporność. Jak to zrobić? O tym przekonasz się w […]
9 października 2019
5 przepisów na rozgrzewające zupy

5 przepisów na rozgrzewające zupy

Za oknem temperatury coraz niższe, dlatego warto do naszej kuchni wprowadzić rozgrzewające zupy! Wbrew pozorom zupy są świetnym przemytnikiem witamin i składników mineralnych. Dodając do nich […]
1 października 2019
Suplementacja- czym się kierować?

Suplementy diety- czym się kierować?

Różnorodność suplementów na rynku i ogromna ilość producentów nie ułatwia zadania w ich wyborze i codziennym stosowaniu. Czym powinniśmy się kierować wybierając suplementy? Na co zwracać […]
30 września 2019
5 pomysłów na dynię

5 pomysłów na dynię

Nastała jesień, więc pora zmienić nasze codzienne menu. Do kuchni zawitają teraz warzywa korzeniowe, jarmuż, szpinak oraz owoce takie jak: gruszki, jabłka, czy śliwki. Ale oczywiście […]
24 września 2019
kwasy omega-3

Kwasy omega-3

Czy kwasy omega-3, są nam potrzebne? Jaką rolę odgrywają w naszym organizmie? Czy trzeba dostarczać ich wraz z dietą? W dzisiejszym artykule przybliżymy Ci to pojęcie […]
18 września 2019
top 10 produktów ze sklepu

Top 10 produktów ze sklepu

Przygotowaliśmy dzisiaj dla Was małe zestawienie – top 10 produktów ze sklepu. Jak wiadomo sklepowe pułki uginają się od szerokiego asortymentu, a długość ich składu przyprawia […]
11 września 2019
Roztrenowanie- zalecenia żywieniowe

Roztrenowanie- zalecenia żywieniowe

Zbliżamy się wielkimi krokami do końca sezonu kolarskiego i triathlonowego. Część z was planuje ten okres w październiku, inni w listopadzie. Jednakże roztrenowanie to czas, który […]
11 września 2019
dietetyk w sklepie

Dietetyk w sklepie

Sklepowe półki uginają się od masy produktów żywnościowych. Niejeden z nas wchodząc do sklepu łapie się za głowę i zastanawia, co wybrać. Czym powinien sugerować się […]
4 września 2019
5 pomysłów na posiłek do szkoły

5 pomysłów na posiłek do szkoły

Pierwszy dzwonek na lekcje po wakacyjnej przerwie już za nami. Dlatego śpieszymy z przepisami na drugie śniadanie do szkoły! Chcesz, aby Twoja pociecha odżywiała się zdrowo? […]
28 sierpnia 2019
zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania dotykają coraz więcej osób. Dzieje się tak za sprawą życia w stresie, ciągłym biegu, czy chęcią bycia najlepszym. Wykreowany “idealny” świat przez mass media […]
21 sierpnia 2019
Top 5 przepisów z kaszy jaglanej

Top 5 przepisów z kaszy jaglanej

Kasza jaglana – należy do zbóż bezglutenowych. Ponadto jest bogata w witaminy z grupy B oraz składniki mineralne takie jak: magnez, krzem, żelazo, cynk oraz wapń. […]
13 sierpnia 2019
Odżywka białkowa - kiedy po nią sięgać

Odżywka białkowa – kiedy po nią sięgać?

Odżywka białkowa – kiedy po nią sięgać? Czy, gdy chodzę 3 razy w tygodniu na zajęcia fitness lub siłownię koniecznie muszę wypijać po treningowy shake białkowy? […]
31 lipca 2019
5 pomysłów na obiad w 20 minut - 5 przepisów na obiad w 20 minut

5 przepisów na obiad w 20 minut

Szukasz pomysłu na obiad, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 20 minut? To świetnie trafiłeś! Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 przepisów na pełnowartościowe i zdrowe obiady. […]
31 lipca 2019
Beta-alanina- uniwersalny suplement w sporcie?

Beta-alanina- uniwersalny suplement?

Każdy sportowiec, profesjonalista i amator, dążąc do poprawy wyników poszukuje różnych możliwości mogących ułatwić osiągnięcie celu. Poza samym procesem treningowym, odpowiednim żywieniem i różnym metodom regeneracji, […]
24 lipca 2019
Strączki - jak je przygotować?

Strączki – jak je przygotować?

Strączki – bardzo cenny składnik naszej diety, jednak często przez nas pomijany. Dlaczego? Głównie przez długi czas przygotowywania oraz obawy przed wzdęciami. Jak temu zaradzić? Co […]
17 lipca 2019
5 pomysłów na fit deser

5 pomysłów na FIT deser

5 pomysłów na FIT deser – jeżeli szukasz inspiracji na zdrową alternatywę popularnych słodkości. Ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! Przygotowaliśmy 5 przepisów na szybkie i […]
10 lipca 2019
DEMENCJA - JAK TEMU ZAPOBIEC_

Demencja – jak temu zapobiec?

Demencja – inaczej nazywana również “otępieniem starczym” występuje już u 50 mln ludzi na całym świecie! W jaki sposób się objawia? Czy można temu zapobiec? Na […]
8 lipca 2019
Jak-dbać-o-nawodnienie

Jak dbać o nawodnienie?

O tym, że odpowiednie nawodnienie ma istotny wpływ na końcowy rezultat wie już dzisiaj każdy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na to jak uzupełniać nie tylko […]
3 lipca 2019
5 przepisów na domowe lody

5 przepisów na domowe lody

Ostatnio pogoda nas nie oszczędza, a termometry pokazują nam coraz wyższe wartości. Dlatego mamy dla Was 5 przepisów na domowe lody! Czym się różnią od tych […]
26 czerwca 2019
żywienie w boulderingu

Żywienie w boulderingu

25 mln ludzi na świecie wspina się regularnie! Natomiast czy wspinaczka wiąże się wyłącznie z wchodzeniem po ciężkich górzystych rejonach z całym osprzętem, linami i zabezpieczeniem? […]
21 czerwca 2019
DLACZego nie chudnę - Dlaczego nie chudnę?

Dlaczego nie chudnę?

Dlaczego nie chudnę? Masz wrażenie, że odżywiasz się superzdrowo, a na dodatek ostatnio włączyłeś regularną aktywność, lecz waga ani drgnie? Odpowiedź jest prosta: spożywasz za dużo […]