Blog

10 lipca 2019
DEMENCJA - JAK TEMU ZAPOBIEC_

Demencja – jak temu zapobiec?

Demencja – inaczej nazywana również “otępieniem starczym” występuje już u 50 mln ludzi na całym świecie! W jaki sposób się objawia? Czy można temu zapobiec? Na […]
8 lipca 2019
Jak-dbać-o-nawodnienie

Jak dbać o nawodnienie?

O tym, że odpowiednie nawodnienie ma istotny wpływ na końcowy rezultat wie już dzisiaj każdy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na to jak uzupełniać nie tylko […]
3 lipca 2019
5 przepisów na domowe lody

5 przepisów na domowe lody

Ostatnio pogoda nas nie oszczędza, a termometry pokazują nam coraz wyższe wartości. Dlatego mamy dla Was 5 przepisów na domowe lody! Czym się różnią od tych […]
26 czerwca 2019
żywienie w boulderingu

Żywienie w boulderingu

25 mln ludzi na świecie wspina się regularnie! Natomiast czy wspinaczka wiąże się wyłącznie z wchodzeniem po ciężkich górzystych rejonach z całym osprzętem, linami i zabezpieczeniem? […]
21 czerwca 2019
DLACZego nie chudnę - Dlaczego nie chudnę?

Dlaczego nie chudnę?

Dlaczego nie chudnę? Masz wrażenie, że odżywiasz się superzdrowo, a na dodatek ostatnio włączyłeś regularną aktywność, lecz waga ani drgnie? Odpowiedź jest prosta: spożywasz za dużo […]
19 czerwca 2019
5 przekąsek dla sportowca

5 przekąsek dla sportowca

Ciężko jest sobie wyobrazić zawodnika realizującego duże obciążenia treningowe, który szerokim łukiem unika słodkich przekąsek. Tym bardziej, że zgodnie z panującym poglądem „sportowcy spalają tyle, że […]
19 czerwca 2019
5 pomysłów na przekąski w trakcie podróży

5 pomysłów na przekąski w trakcie podróży

Wakacje jest to czas wyjazdów, podróży i wycieczek. Często wiąże się to ze spędzaniem kilku godzin w samochodzie czy na lotnisku. Co wtedy warto zabrać ze […]
12 czerwca 2019
Kopia Kopia Kopia Kopia Kopia Kopia Kopia Kopia Kopia Szablon do zdjęcia do bloga 1 - Trening interwałowy a zdolności wysiłkowe organizmu

Trening interwałowy a zdolności wysiłkowe organizmu

Trening interwałowy, co to? Trening interwałowy charakteryzuje się programowym następowa­niem faz obciążeń i niepełnego wypoczynku. Intensywność i czas trwania kolejnych wysiłków, jak też długość przerw są […]
12 czerwca 2019
recenzja książki

Recenzja książki

Recenzja książki (E-BOOK): Dietetyka sportowa w teorii i praktyce wydana przez Akademię Dietetyki Sportowej to kompendium wiedzy z dietetyki sportowej. Porusza niezbędne zagadnienia ważne w pracy […]
5 czerwca 2019
zespół jet lag

Zespół JET LAG

Gdy zmieniamy strefy czasowe często dotyka nas zespół JET LAG – co to takiego i jak sobie z tym radzić? Dowiecie się tego w dzisiejszym artykule. […]
29 maja 2019
5 pomysłów na domowe batoniki

5 pomysłów na DOMOWE BATONIKI

5 POMYSŁÓW NA DOMOWE BATONIKI Masz ochotę na coś słodkiego, albo wybierasz się, gdzieś na wycieczkę? Przygotowaliśmy dzisiaj dla Was 5 prostych przepisów na zdrowe i […]
29 maja 2019
Sok z cierpkiej wiśni

Sok z cierpkiej wiśni – pogromca “zakwasów”

Opóźniona bolesność mięśniowa, czyli popularne zakwasy, to problem znany wielu osobom aktywnym fizycznie. Kto z nas nie miał problemów ze swobodnym poruszaniem się dzień po wykonaniu […]
22 maja 2019
CZY WARTO JEŚĆ OWOCE

Czy warto jeść owoce?

Czy warto jeść owoce? Jest to raczej pytanie retoryczne. Stanowią źródło witamin, składników mineralnych, polifenoli oraz błonnika. Ponadto zmniejszają ryzyko niektórych chorób nowotworowych, układu krążenia czy […]
15 maja 2019
5 pomysłów na kolację

5 pomysłów na kolację

5 pomysłów na kolację – wracasz do domu po całym dniu pracy. Jesteś głodny, zmęczony i jedynie na co masz ochotę to iść spać, ale jednak […]
8 maja 2019
w świecie przypraw

W świecie przypraw

Przyprawy stanowią nieodłączny element każdej kuchni. Stosowane były już w Starożytnym Egipcie, Grecji, Rzymie oraz Chinach, gdzie przypisywano im nadzwyczajne moce. Używane były jako lekarstwa na […]
6 maja 2019
ART zdj pbd 940x720 - Plant-based diet – następca diety wegańskiej?

Plant-based diet – następca diety wegańskiej?

Weganizm, czyli co? Dieta wegańska to odmiana diety wegetariańskiej, czyli diety bezmięsnej, która dodatkowo eliminuje spożycie wszelkich produktów odzwierzęcych – mleka, jogurtów, masła, serów, jaj. Od […]
6 maja 2019
Dieta w futsalu

Dieta zawodnika futsalu

Dieta zawodnika futsalu to cały czas temat dość rzadko poruszany. Jednakże przed przystąpieniem do omawiania kwestii diety zawodnika futsalu, warto jest pochylić się na chwilę nad […]
2 maja 2019
5 pomysłów na lunchbox

5 pomysłów na lunchbox

Nie masz pomysłu na posiłek do pracy lub szkoły? A może spędzasz cały dzień dzień poza domem, ponieważ zdecydowałeś się na krótki urlop w góry i […]
26 kwietnia 2019
grill art 2 940x720 - 7 zasad zdrowego grillowania

7 zasad zdrowego grillowania

Czym jest dla Polaka majówka bez grilla! Grillowanie to przecież nasz sport narodowy. Zanim jednak ochoczo ruszymy na ogródki, warto zapoznać się z zasadami, które sprawią, […]
24 kwietnia 2019
5 przepisów na koktajl po treningu

5 przepisów na koktajl

Koktajl – stanowi świetne rozwiązanie dla osób zabieganych lub nie lubiących gotować. Często po treningu nie mamy siły lub czasu na przygotowanie na skomplikowanych posiłków – […]
17 kwietnia 2019
5 pomysłów na makaron

5 pomysłów na makaron

Makaron – pierwsze skojarzenie – Włochy, ale jak się okazuje makaron został jako pierwszy wynaleziony w CHINACH! Podstawowymi składnikami każdego makaronu jest mąka oraz woda, często […]
VOD