Blog

30 kwietnia 2018
blogg5 - Trening na czczo czy po śniadaniu?

Trening na czczo czy po śniadaniu?

Zwykle osoby, które zdecydowały się na zmianę swojego życia i rozpoczynają przygodę z redukcją masy ciała przychodzą na siłownię i nie bardzo wiedzą co ze sobą […]
30 kwietnia 2018
blogg4 - Dieta w depresji - część I: omega-3

Dieta w depresji – część I: omega-3

Nie podlega wątpliwościom, że zaburzenia masy ciała powiązane są w sposób ścisły z występowaniem stanów depresyjnych. Wieloletnia walka z nadwagą czy otyłością to trudne wyzwanie, które […]
30 kwietnia 2018
blogg3 - Dzień dobry, poproszę o "coś na zaparcia"

Dzień dobry, poproszę o “coś na zaparcia”

Zaparcia – problem XXI w. Zaparcia to temat wstydliwy i intymny, mówimy o nich niechętnie, mimo, że dotyczy wielu z nas. Statystycznie rzecz biorąc na zaparcia […]
30 kwietnia 2018
blogg2 - Tkanka tłuszczowa- jej rodzaje i lokalizacja

Tkanka tłuszczowa- jej rodzaje i lokalizacja

Temat tkanki tłuszczowej od dawna jest na czasie i prawdopodobnie szybko się to nie zmieni. Praktycznie każda osoba w mniejszym lub większym stopniu chciałaby zredukować jej […]
30 kwietnia 2018
bogg30a - Odstaw mleko, włącz produkty mleczne w dietę

Odstaw mleko, włącz produkty mleczne w dietę

Mleko jest produktem, które towarzyszy nam od pierwszych dni po urodzeniu. Oczywiście mleko matki jest dla nas bezcenne przez pierwsze miesiące życia. Jednak z biegiem czasu, […]
27 kwietnia 2018
blog 45 - Lekkim piórem dietetyka: o mięsie, które jest rakotwórcze

Lekkim piórem dietetyka: o mięsie, które jest rakotwórcze

Dziś będzie kontrowersyjnie. W zasadzie, to miał być bardzo merytorycznie napisany, wartościowy artykuł na temat kancerogenności mięsa przetworzonego. Jednak podczas pisania pierwszego akapitu zorientowałam się, że […]
27 kwietnia 2018
blog 44 - Witamina D - najbardziej pożądany suplement w okresie jesienno-ziomowym

Witamina D – najbardziej pożądany suplement w okresie jesienno-ziomowym

Zaczęła się jesień, a więc pora roku, która kojarzy nam się z zimnem, deszczem, a czasem nawet śniegiem. Po okresie letnim, kiedy wstawaliśmy przy pełnym słońcu […]
27 kwietnia 2018
blog 43 - 11 przekąsek do pracy dla każdego

11 przekąsek do pracy dla każdego

Pisaliśmy już o śniadaniach, obiadach i kolacjach, więc pora na przekąski. Tym samym zakończymy serię artykułów dotyczącą praktycznego podejścia do podstawowych posiłków spożywanych w ciągu dnia. […]
27 kwietnia 2018
blog 42 - Jadłospis na odporność

Jadłospis na odporność

Kiedy temperatura spada za oknem, momentalnie dopadają nas przeziębienie i grypa. Coraz chętniej sięgamy po szeroko reklamowane suplementy diety, zapominając o tym, jak wiele witamin ukrytych […]
27 kwietnia 2018
blog 41 - 6 pełnowartościowych kolacji dla każdego

6 pełnowartościowych kolacji dla każdego

To już trzecia część cyklu pełnowartościowych posiłków dla każdego, która miała pomóc wam w codziennych dylematach żywieniowych, pomóc wam wybierać właściwe produkty oraz ułatwiać redukcję tkanki […]
27 kwietnia 2018
blog 40 - Otyłość - 3 najważniejsze badania laboratoryjne

Otyłość – 3 najważniejsze badania laboratoryjne

Masa ciała pozostaje pod ścisłą kontrolą złożonych mechanizmów homeostatycznych. Niestety, w XXI wieku znacznie częściej obserwujemy sytuację, w której masa ciała jest zbyt wysoka aniżeli zbyt […]
27 kwietnia 2018
blog 39 623x720 - 6 pełnowartościowych obiadów dla każdego

6 pełnowartościowych obiadów dla każdego

Na początku ubiegłego miesiąca pisaliśmy o pełnowartościowych śniadaniach dla każdego. Pojawiły się wtedy prośby o kontynuacje tego wątku o kolejne posiłki, w związku z czym dzisiajeszy […]
27 kwietnia 2018
blog 38 - Lekkim piórem dietetyka: jak zmotywować się do odchudzania?

Lekkim piórem dietetyka: jak zmotywować się do odchudzania?

Nadszedł wrzesień. Wróciłaś z wakacji, przeglądasz zdjęcia i z przerażeniem stwierdzasz, że z roku na rok wyglądasz gorzej. No tak, wczasy all inclusive zrobiły swoje. Postanawiasz […]
27 kwietnia 2018
blog 37 - Test zdrowych batoników

Test zdrowych batoników

Moda na bycie fit osiągnęła już chyba maksymalny poziom, a wraz z nią rynek fit-bio-eko produktów. Jak powszechnie wiadomo popyt ustala podaż, a omawianą modę z […]
27 kwietnia 2018
blog 36 515x720 - Olej lniany, kokosowy, z ostropestu - czy warto?

Olej lniany, kokosowy, z ostropestu – czy warto?

O tłuszczach powiedziano już wiele złego, jednak wciąż, zgodnie z obecnym stanem wiedzy, są jednym z trzech podstawowych składników odżywczych niezbędnych każdego dnia. Oczywiście, to duża […]
27 kwietnia 2018
blog 35 - Wielki test darmowych aplikacji treningowych

Wielki test darmowych aplikacji treningowych

Dzisiaj już nikt nie ma wątpliwości, że nadmierna masa ciała stanowi poważny w większości państw wysoko rozwiniętych. Prognozy na 2015 rok przewidują wzrost ilość osób chorych […]
27 kwietnia 2018
blog 34 - 6 pełnowartościowych śniadań dla każdego

6 pełnowartościowych śniadań dla każdego

Bardzo wiele osób ma problem ze spożywaniem prawidło zbilansowanych śniadań lub spożywaniem śniadań w ogóle. W większości przypadków śniadanie ma jeden obowiązkowy element ( i niestety […]
27 kwietnia 2018
blog 33 - 10 kroków do szczupłej i zdrowej sylwetki cz. 2

10 kroków do szczupłej i zdrowej sylwetki cz. 2

Kilka dni temu mogliście przeczytać pierwszą część artykułu zatytułowanego “10 kroków do szczupłej i zdrowej sylwetki cz. 1”. Dzisiaj prezentujemy drugą część, w której poznacie kolejne […]
27 kwietnia 2018
blog 32 960x649 - 10 kroków do szczupłej i zdrowej sylwetki cz. 1

10 kroków do szczupłej i zdrowej sylwetki cz. 1

Tak jak większość osób, tak pewnie i Ty chciałbyś podczas urlopu na plaży prezentować szczupłą sylwetkę. Bez względu na to czy jesteś kobietą czy mężczyzną, czy […]
27 kwietnia 2018
blog 31 516x720 - MRP - czyli posiłki zastępcze

MRP – czyli posiłki zastępcze

Pierwszy miesiąc roku 2015 za nami. Pewnie wielu z Was zaczęło Nowy Rok z długą listą postanowień. Część z nich, to prawdopodobnie postanowienia, których nie udało […]
27 kwietnia 2018
blog 30 - Jajka - jeść czy nie jeść?

Jajka – jeść czy nie jeść?

Okres Wielkanocny zbliża się wielkimi krokami. Już za parę dni udamy się wszyscy do kościoła, celem poświęcenia pokarmów znajdujących się w naszych wielkanocnych koszykach. Ich skład […]