Plany żywieniowe

1

Oblicz swoje zapotrzebowanie

Użyj kalkulatora powyżej do wyliczenia dziennego zapotrzebowania na energię. Zapotrzebowanie powinno być wyliczone na dzień wolny od treningu. Jeżeli trenujesz w planie znajdziesz informacje jak dopasować posiłek po zakończonym treningu i/lub w jego trakcie wraz z przykładami.
2

Wybierz rodzaj diety

Możesz wybierać pomiędzy dietami dopasowanymi do różnych dyscyplin sportu lub też wybrać diety bezmięsne lub wegańskie
3

Wybierz plan, który Cię ineresuje

Wybierz plan z kalorycznością wskazaną we wcześniejszych wyliczeniach.
4

Dokonaj płatności i pobierz swój plan

Plan będzie gotowy do pobrania w panelu użytkownika zaraz po dokonaniu płatności.
VOD