WZNIEŚ SWÓJ TRENING
NA DUŻO WYŻSZY POZIOM

 

Trenujesz, ale szybko się męczysz? Trzymasz dietę, ale nie możesz schudnąć? A może nie masz diety albo brakuje Ci motywacji? Jeśli tak, to czytalej dalej.

Na pewno masz świadomość, że w sporcie różnica między 1-szym, a ostatnim zawodnikiem na mecie to kwestia sekund. O tym, kto ma wyniki, a kto nie, decydują detale! Co, jeśli masz dobry trening, ale ktoś inny ma i dobry trening, i właściwą dietę, i dobraną suplementację? Kto osiągnie lepszy wynik?

W sporcie trening to zdecydowanie za mało. Jeśli nie masz diety i suplementacji, to nie wykorzystujesz maksymalnego potencjału swojego organizmu. Pomyśl tylko, jakie spektakularne wyniki możesz osiągnąć z planem treningowym zsynchronizowanym z dietą i suplementacją dopasowaną specjalnie do Ciebie. Pomożemy Ci w tym!

Oto czego doświadczają sportowcy na każdym poziomie

Wszystkie te problemy mogą wynikać z braku diety dopasowanej do swojej dyscypliny sportu. W CEZIS wiemy, co z tym zrobić!

Wybierz plan żywieniowy i zacznij zmiany

Plan żywieniowy


Indywidualnie opracowany plan żywieniowy zawierający po 7 propozycji na każdy z posiłków. Z planu można korzystać do momentu, kiedy znacząco zmieni się masa ciała lub poziom aktywności fizycznej.

  • Plan opracowany w oparciu o wywiad żywieniowy
  • Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
  • Plan dostosowany do harmonogramu dnia, upodobań kulinarnych, celu i wyników badań
  • Dostęp do planu żywieniowego za pomocą dedykowanej aplikacji mobilnej
  • Kontakt z dietetykiem przez 4 tygodnie
  • Plan suplementacyjny w razie potrzeby
  • Poglądowy plan treningów siłowych ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej
  • Cotygodniowa aktualizacja o nowe przepisy
  • Cotygodniowa periodyzacja żywienia zgodnie z planem treningowym
Cena:
200 zł /7 dni
Zamów

Pakiet SPORT


Indywidualnie opracowany plan żywieniowy dla sportowców, dostosowany indywidualnie do zainteresowanego wraz z cotygodniową aktualizacją dostosowaną pod obciążenia treningowe.

  • Plan opracowany w oparciu o wywiad żywieniowy
  • Analiza dotychczasowego sposobu żywienia
  • Plan dostosowany do harmonogramu dnia, upodobań kulinarnych, celu i wyników badań
  • Dostęp do planu żywieniowego za pomocą dedykowanej aplikacji mobilnej
  • Kontakt z dietetykiem przez cały czas trwania współpracy
  • Plan suplementacyjny w razie potrzeby
  • Poglądowy plan treningów siłowych ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej
  • Cotygodniowa aktualizacja o nowe przepisy
  • Cotygodniowa periodyzacja żywienia zgodnie z planem treningowym
Cena:
100 zł za miesiąc + 200 zł opłaty za plan podstawowy.
Zamów

Problemy, które rozwiąże plan żywieniowy CEZIS


Wilczy głód i spadki energii

Planujesz zrobić redukcję, ale nie chcesz być głodny na diecie? Bez obaw. Stworzymy dla Ciebie plan żywieniowy któray pozwoli Ci pozbyć się tkanki tłuszczowej bez uczucia głodu i spadków energii w ciągu dnia. Będziesz zadowolony.



Brak czasu na gotowanie

Nie masz czasu? To nie problem. Wszystkie posiłki dopasujemy do Twojego harmonogramu dnia, a jeżeli chcesz, to firma cateringowa, z którą współpracujemy, dostarczy Ci posiłki z Twojego planu żywieniowego prosto pod Twoje drzwi!


Nie kopiujemy ich tak, jak niektórzy na rynku. Uważamy to za bardzo nieuczciwe i nie chcemy być z tym kojarzeni. W CEZIS każdy plan żywieniowy tworzymy indywidualnie pod potrzeby i preferencje każdej osoby, która chce skorzystać z naszej pomocy. To gwarancja dobrze zainwestowanych pieniędzy.

Zalety planu żywieniowego CEZIS

Czy osiągniesz efekt? Oczywiście, że tak!

WYBIERZ CZEGO KONKRETNIE POTRZEBUJESZ

Jeśli nie wiesz, co wybrać, to najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie opcja wraz z konsultacją. Konsultacje odbywają się stacjonarnie lub online.

Jak przyspieszyć realizację swojego celu?

Dobierz do planu żywieniowego zdrową suplementację
 

Dla wielu osób problemem w wyborze suplementów jest to, że zarówno w Internecie, jak i w sklepach dla sportowców jest ich od groma… Co w takiej sytuacji zrobić? Możesz skorzystać z naszej pomocy. Mamy gotowe plany suplementacyjne dopasowane do różnych dyscyplin sportu.

Nie jesteś pewien, czy dany pakiet jest dla Ciebie? Napisz do nas wiadomość.

Jest coś, co uprości Ci drogę ku efektom:

Aplikacja, dzięki której szybko się zorganizujesz


Kcalmar - maksymalna wygoda i prostota korzystania

Chcesz mieć listę posiłków, przepisów i zakupów ZAWSZE pod ręką?

Nie ma sprawy. Wszystko, co jest Ci potrzebne, by osiągnąć swój cel i kontrolować swoje postępy, znajdziesz w jednej prostej aplikacji.

Koniec liczenia kalorii na kartkach i szukania nietrafionych przepisów w Internecie.

pobierz z Google Play
Jak to działa?

Pacjent po otrzymaniu maila z zaproszeniem od dietetyka, akceptuje je, a następnie zostaje przeniesiony na stronę konfiguracji konta w aplikacji internetowej. Aby móc bez problemu połączyć się ze swoim dietetykiem, powinien logować się za pomocą adresu email, a nie przez portal Facebook. Po wypełnieniu podstawowych informacji pacjent ma możliwość wypełnienia ankiety (ale może to pominąć). Dostęp do utworzonego konta znajdzie na stronie: https://kcalmar.com/accounts/patient/login/

Jeżeli zapomniałeś hasła wystarczy, że wpiszesz w przeglądarkę adres strony: http://kcalmar.com/, gdzie w górnym prawym rogu znajdziesz opcję logowania. Po otwarciu okna logowania zjedź na dół strony i kliknij w opcję "Nie pamiętasz hasła?". Twoja dieta jest widoczna, gdy zostanie przygotowana przez dietetyka. Jeśli czekasz na dietę na przyszły tydzień, powinna być dla Ciebie widoczna w piątek wieczorem.

Dane do logowania:
Login: test@cezis.pl
Hasło: test2018cezis

Oto co Ci uprości drogę ku efektom:

Aplikacja, dzięki której się zorganizujesz


Kcalmar - maksymalna wygoda i prostota korzystania

Chcesz mieć listę posiłków, przepisów i zakupów ZAWSZE pod ręką?

Nie ma sprawy. Wszystko, co jest Ci potrzebne, by osiągnąć swój cel i kontrolować swoje postępy, znajdziesz w jednej prostej aplikacji.

Koniec liczenia kcalorii na kartkach i szukania nietrafionych przepisów w Internecie.

pobierz z Google Play
Jak to działa?

Pacjent po otrzymaniu maila z zaproszeniem od dietetyka, akceptuje je, a następnie zostaje przeniesiony na stronę konfiguracji konta w aplikacji internetowej. Aby móc bez problemu połączyć się ze swoim dietetykiem, powinien logować się za pomocą adresu email, a nie przez portal Facebook. Po wypełnieniu podstawowych informacji pacjent ma możliwość wypełnienia ankiety (ale może to pominąć). Dostęp do utworzonego konta znajdzie na stronie: https://kcalmar.com/accounts/patient/login/

Jeżeli zapomniałeś hasła wystarczy, że wpiszesz w przeglądarkę adres strony: http://kcalmar.com/, gdzie w górnym prawym rogu znajdziesz opcję logowania. Po otwarciu okna logowania zjedź na dół strony i kliknij w opcję "Nie pamiętasz hasła?". Twoja dieta jest widoczna, gdy zostanie przygotowana przez dietetyka. Jeśli czekasz na dietę na przyszły tydzień, powinna być dla Ciebie widoczna w piątek wieczorem.

Dane do logowania:
Login: test@cezis.pl
Hasło: test2018cezis

Opinie sportowców, którzy korzystają z naszych planów

Jako jedyni w Polsce pracujemy z czołowymi sportowcami kraju (olimpijczykami, medalistami MŚ i ME) w systemie pełnej periodyzacji żywienia wraz z periodyzacją treningu.
Kolarstwo
  • Filip Matoszko (PRO)
  • Stefania Staszel
  • Marceli Bogusławki (Team Wibatech Merx 7R)
    • Mistrz Polski i wielokrotny medalista Mistrzostw Polski
  • Anna Sadowska
  • Marek Strug
  • Michał Kucewicz
  • Marcin Białobłocki (PRO)
    • Uczestnik Mistrzostw Świata i Europy
    • Mistrz Polski w jeździe indywidualnej na czas
    • Zwycięzca etapu Tour de Pologne
  • Paweł Cieślik (CCC Sprandi Polkowice)
    • 2 miejsce w klasyfikacji generalnej Wyścigu Solidarności i Olimpijczyków
    • 3 miejsce w klasyfikacji generalnej wyścigu Okolo Slovenska
  • Adrian Tekliński ()
    • Mistrz Świata w konkurencji scratch
    • wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i Europy
    • Olimpijczyk (Londyn, 2012)
  • Mirosław Wójciak
    • 3 miejsce w Mistrzostwach Polski w jeździe indywidualnej na czas (Sokołów Podlaski) w kategorii 40-44
    • 3 miejsce w Mistrzostwach Polski w jeździe na czas parami (Sokołów Podlaski) w kategorii 40-44
    • 3 miejsce w Mistrzostwach Polski ze startu wspólnego (Serock) w kategorii 40-44
    • Poznań UCI Gran Fondo – Indywidualna jazda na czas – 1 miejsce w kategorii 40-44 lata
    • Wicemistrzostwo Polski w drużynowej jeździe na czas (Drużyna Jafi Sport Bike Team)
  • Nikol Płosaj (UKS Mróz Jedynka Kórnik)
    • brązowy medal ME seniorek w wyścigu drużynowym na dochodzenie
    • Mistrzostwo Polski elity w jeździe dwójkami na czas
    • medalistka Akademickich Mistrzostw Świata
    • wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski
Triathlon
  • Inaki De La Parra
    • Mistrz Świata Ultraman
  • Tomasz Brembor
    • wielokrotny Mistrz Polski Juniorów
    • drużynowy Mistrz Polski Seniorów
    • wielokrotny reprezentant Polski w Pucharach Świata i Europy
Pływanie
  • Patryk Dąbrowski (WKS Śląsk Wrocław)
  • Konrad Czerniak (KU AZS UMCS Lublin)
    • Olimpijczyk (Londyn 2012, Rio 2016)
    • Wielokrotny Mistrz Europy
    • Wielokrotny medalista Mistrzostw Świata i Europy
    • Wielokrotny Mistrz i rekordzista Mistrzostw Polski
  • Joanna Zachoszcz (Kormoran Olsztyn)
    • Olimpijka (Rio, 2016)
    • Wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski
  • Kacper Klich (AZS AWF Katowice)
    • Olimpijczyk (Rio, 2016)
    • Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski
  • Marcin Stolarski (KS Warta Poznań)
    • Olimpijczyk (Rio, 2016)
    • Mistrz Polski
    • rekordzista Polski w konkurencji 100 m stylem klasycznym
    • wielokrotny medalista Mistrzostw Polski
  • Michał Galon (AZS AWF Katowice)
    • Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski
  • Bartłomiej Kubkowski (Kormoran Olsztyn)
    • medalista Mistrzostw Polski Seniorów oraz na wodach otwartych
    • członek Kadry Narodowej
    • reprezentant Polski na Pucharach Świata
  • Gabriela Wójtowicz (Kormoran Olsztyn)
    • medalistka Mistrzostw Polski Seniorów
  • Dominika Kossakowska (AZS AWF Katowice)
    • Wielokrotna mistrzyni Mistrzostw Polski Juniorów i Rekordzistka Polski
    • Brązowa medalistka Mistrzostw Polski Seniorów
    • Finalistka Mistrzostw Europy Juniorów
    • Uczestniczka igrzysk sportów nieolimpijskich "World Games 2017"
  • Justyna Burska (Kormoran Olsztyn)
    • reprezentantka Polski na Mistrzostwach Świata i Europy 
    • reprezentantka Polski na Pucharach Świata
    • wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski
    • reprezentantka polski na Uniwersjadzie
  • Mateusz Dubas (AZS AWF Katowice)
    • Mistrz Polski Juniorów
    • wielokrotny medalista Mistrzostw Polski
    • reprezentant Polski na Olimpijskim festiwalu młodzieży Europy
    • wielokrotny reprezentant Polski na wielomeczach
  • Piotr Sadłowski (MUKS Olimpijczyk Suwałki)
    • Medalista Mistrzostw Polski
  • Krzysztof Pielowski (Kormoran Olsztyn)
    • Brązowy medalista Uniwersjady
    • złoty, srebrny i brązowy medalista Mistrzostw Świata Juniorów
    • medalista Mistrzostw Europy Juniorów
    • wielokrotny medalista Mistrzostw Polski oraz Rekordzista Polski
    • srebrny medalista Pucharu Świata na wodach otwartych
    • uczestnik Mistrzostw Świata na wodach otwartych
  • Tomasz Polewka (AZS AWF Katowice)
    • olimpijczyk (Rio, 2016)
    • Mistrz Europy (Netanja, 2015)
    • dwukrotny złoty medalista Światowych Igrzysk Sił Zbrojnych 
    • wielokrotny Mistrz i Rekordzista Polski
    • wielokrotny złoty medalista Wojskowych Mistrzostw Świata
  • Krzysztof Oller (Kormoran Olsztyn)
    • Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski
    • Medalista międzynarodowych wielomeczów pływackich
  • Karol Zbutowicz (Legia Warszawa)
    • Brązowy medal Igrzysk Europejskich
    • Wielokrotny Mistrz Polski
    • Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski
Piłka nożna
  • Kamil Sylwestrzak (Wisła Płock)
  • Mateusz Marzec (Odra Opole)
  • Dominik Chmielewski (Górnik Zabrze)
  • Patryk Linek (Górnik Zabrze)
  • Piotr Starzyński (Ruch Chorzów)
  • Dominik Małkowski (Ruch Chorzów)
  • Maciej Urbańczyk (Ruch Chorzów)
  • Tobiasz Weinzettel (Odra Opole)
  • Paweł Starzyński (Ruch Chorzów)
Inne
  • Carlos Gracia Gracida (Rajdy motocyklowe)
  • Maciej Dobrzański (wspinaczka sportowa, KS „Korona” Kraków)
    • członek Kadry Narodowej
    • Wicemistrz Polski Seniorów
    • zdobywca Pucharu Polski
    • reprezentant Polski na Pucharach Świata
    • reprezentant Polski na igrzyskach sportów nieolimpijskich "World Games 2017"
  • Piotr Schab (wspinaczka sportowa, KS „Korona” Kraków)
    • Mistrz Polski Seniorów (2015)
    • zdobywca Pucharu Polski Seniorów (2015)
    • brązowy medal w Pucharze Europy Juniorów
    • 5 miejsce na Mistrzostwach Świata Juniorów
    • Akademicki Mistrz Polski (2016 i 2017)
  • Karolina Kołeczek (bieg przez płotki, AZS UMCS Lublin)
    • Olimpijka (2016), uczestniczka Mistrzostw Świata i Europy
    • wielokrotna Mistrzyni Polski
    • srebrna medalistka Młodzieżowych MistrzostwEuropy
    • medalistka drużynowych Mistrzostw Europy
  • Zuzanna Smykała (Snowboard cross, AZW AWF Katowice)
    • Olimpijka (Pjongjang, 2018)
    • brązowa medalista Uniwersjady w 2013 roku
    • wielokrotna Mistrzyni Polski
    • wielokrotna medalista zawodów FIS Race
    • reprezentantka Polski na Pucharach Świata i Europy
  • Klaudia Łebko (piłka ręczna, SPR Olkusz)
    • reprezentantka Kadry Śląska
    • MVP meczu Mistrzostw Polski Juniorek
    • Mistrzyni Polski Juniorek
  • Piotr Wołowik (MMA)
    • V-ce Mistrz Amatorskiego Pucharu KSW
  • Natalia Kropska (Judo)
    • medalistka Mistrzostw Świata i Mistrzostw Europy kadetek
    • Mistrzyni Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w judo
  • Dawid Woch (siatkówka, Nice VB)
    • Mistrz Europy kadetów
    • Mistrz Świata kadetów
    • V-ce Mistrz 1 ligi
  • Patryk Łoziak
    • Mistrz Polski juniorów w judo
    • Mistrz Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży

Najczęściej zadawane pytania

1Czy dieta jest trudna i czasochłonna w realizacji?

Mamy dla Ciebie dobrą informację. Dokładamy wszelkich starań, aby układane przez nas plany żywieniowe wymagały od Ciebie minimum czasu i zaangażowania. Wiele z przepisów jest do wykonania w kilka minut, więc nawet przygotowując posiłki na bieżąco w ciągu dnia nie tracisz wiele czasu. Przy układaniu planu w 99% procentach opieramy się na produktach dostępnych w większości marketów, które masz pod ręką dzięki czemu nie tracisz czasu na szukanie trudno dostępnych produktów. Jeżeli wiesz, że nie będziesz w stanie przygotowywać posiłków możesz skorzystać z usług jednej z firm cateringowych, z którymi współpracujemy i otrzymywać przez nas zaplanowane posiłki prosto pod drzwi.

2Jak wygląda plan żywieniowy?

Plan żywieniowy składa się z dostosowanej do Twojego harmonogramu dnia liczby posiłków. Wartość energetyczna diety oraz rozkład makroskładników są zaplanowana tak, aby umożliwić Ci realizację założonego celu. Plan opiera się tylko i wyłącznie na produktach, które lubisz i są przez Twój organizm dobrze tolerowane. Otrzymujesz od nas plan, w którym zawarte są wszystkie informacje tj. co i kiedy powinieneś zjeść, jak to przygotować i jakie składniki są niezbędne do wykonania danej potrawy. Co więcej pod całym planem znajduje się lista zakupów, dzięki której czas zakupów ograniczysz do niezbędnego minimum i jednocześnie zaoszczędzisz pieniądze kupując tylko to, czego faktycznie potrzebujesz. Do całego planu otrzymujesz komentarz i pTak przygotowany plan dostajesz od nas na maila w wersji PDF, ale to nie wszystko. Cały plan i lista zakupów jest także dostępna dla Ciebie w specjalnie dedykowanej aplikacji mobilnej. Wszystko po to, żebyś zawsze miał łatwy dostęp do swojego planu.

3Jaki sport najlepiej uprawiać, żeby wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej?

Kiedyś uważało się, że aktywnością wspierającą redukcję tkanki tłuszczowej jest trening aerobowy, czyli jednostajny wysiłek fizyczny trwający więcej niż 30-40 minut. Obecnie wiadomo, że to trening interwałowy jest najbardziej efektywny w kontekście redukcji tłuszczu. Jego zaletą jest przede wszystkim krótszy czas trwania. Polega na wykonywaniu wysiłku o zmiennej intensywności naprzemiennie np. 30 sekund sprintu przeplatane 30 sekundami truchtu. Pamiętaj jednak, że rodzaj wysiłku fizycznego powinien być dopasowany do celu treningowego, Twojej kondycji, stanu zdrowia i możliwości wysiłkowych.

4Czy jadłospis on-line ma sens?

Z doświadczenia wiemy, że czynnikiem motywującym pacjenta do konsekwencji są regularne wizyty kontrolne, jednak czasami nie ma takiej możliwości np. pacjent jest zabiegany lub pochodzi z innego miasta. W takim wypadku dobrym rozwiązaniem jest współpraca on-line. Naszym zdaniem ma ona sens, o ile pacjent jest w stanie utrzymać odpowiednią motywację. Przeprowadzamy szczegółowy wywiad medyczno- żywieniowy oraz poznajemy preferencje pacjenta także on-line.

5Dlaczego na jadłospis muszę czekać?

Prawidłowo skomponowany jadłospis uwzględnia Twoje preferencje, cel dietetyczny, stan zdrowia, a także zapotrzebowanie energetyczne i na składniki odżywcze. Dieta jest dopasowana pod Twoje oczekiwania, a zatem nasz dietetyk musi przygotować odpowiednie potrawy i zapewnić pokrycie dziennego zapotrzebowania na niezbędne elementy odżywcze, co oczywiście wymaga czasu. Dokładamy wszelkich starań, aby plan żywieniowy był do Ciebie dostarczony do 7 dni roboczych, jednak zwykle czas oczekiwania jest krótszy.

Masz pytanie? Napisz do nas

CZY POTRZEBUJESZ PLANU? SPRAWDŹ

 

Czy kulturysta może mieć dietę taką, jak pływak, czy kolarz? Nie. To dlatego, że każda dyscyplina wymaga od zawodnika innego rodzaju wysiłku.

Jeśli teraz nie masz diety dopasowanej do dyscypliny, którą uprawiasz, to będziesz osiągał gorsze rezultaty. Jesteś zadowolony ze swoich wyników? Świetnie! Pomyśl sobie teraz, że one mogą być jeszcze wyższe! A to dlatego, że organizm człowieka to skomplikowany i złożony system, który może działać dobrze, a może działać znakomicie. My pokażemy Ci, co zrobić, aby działał znakomicie!

A jeśli wciąż się zastanawiasz, czy warto, to życie pokazuje, że im dłużej się zwleka z decyzją, tym więcej wątpliwości pojawia się w głowie. Przeważnie wtedy zapomina się o sprawie, a w konsekwencji odkłada się swoje cele "na kiedyś tam" i nigdy się ich nie realizuje. Prawda jest taka, że możesz zacząć osiągać swoje cele teraz. Musisz tylko podjąć jedną decyzję. Chcesz plan? W porządku. Kliknij poniżej i zaczynamy.