logologologologo
  • Strona główna
  • Oferta
    • Plany żywieniowe pod zdrowie
    • Plany żywieniowe pod sport
    • Konsultacje
    • Badania
  • Quiz
  • Szkolenia
  • Sklep
    • Moje konto
    • Koszyk
    • Zamówienie
  • Blog
  • Nasz Team
  • Kontakt
0
plan1500 80x80 - Plan na redukcję tkanki tłuszczowej (1700 kcal)
Plan na redukcję tkanki tłuszczowej (1500 kcal)
19 kwietnia 2018
plan2000 80x80 - Plan na redukcję tkanki tłuszczowej (1700 kcal)
Plan na redukcję tkanki tłuszczowej (2000 kcal)
19 kwietnia 2018
plan1700 600x600 - Plan na redukcję tkanki tłuszczowej (1700 kcal)

Plan na redukcję tkanki tłuszczowej (1700 kcal)

100,00 zł

Plan żywieniowy przygotowany dla kobiet pragnących zredukować tkankę tłuszczową, u których charakter pracy nie wymaga aktywności fizycznej (praca biurowa), trenujących 4 – 5 razy w tygodniu, a ich aktywność fizyczna rozpoczyna się w godzinach 18.30 – 19.30 lub zbliżonych.

Plan przygotowany w oparciu o potencjalną kobietę, której masa ciała wynosi do 70kg, a czas aktywności fizycznej (szybki chód, zajęcia fitness, basen, trening siłowy) to ok. 60 min 4-5 w tygodni, a celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa kompozycji ciała.

Kategoria: Plany żywieniowe
Udostępnij
0
  • Opis

Plan 1700 – plan żywieniowy przygotowany dla kobiet pragnących zredukować tkankę tłuszczową, u których charakter pracy nie wymaga aktywności fizycznej (praca biurowa), trenujących 4 – 5 razy w tygodniu, a ich aktywność fizyczna rozpoczyna się w godzinach 18.30 – 19.30 lub zbliżonych.

Plan składa się z 4 posiłków + szejka owocowego z dodatkiem odżywki białkowej, który jest przewidziany jako posiłek potreningowy. Jeżeli z jakiegoś powodu trening się nie odbędzie pomijamy posiłek potreningowy i utrzymujemy schemat posiłków w reszcie dnia. Pierwszy posiłek stanowią różnego rodzaju dania bazujące na produktach nabiałowych z dodatkiem chleba żytniego i świeżych warzyw. Podaż węglowodanów w tych posiłkach jest ograniczona ze względu na ulokowanie głównych źródeł energii w drugiej połowie dnia, gdzie przewidziana jest aktywność fizyczna. Następnie występuje II śniadanie, które jest w wersji na słodko lub wytrawnie. Zaleca się, aby śniadania na słodko planować w dni, w których jest przewidziany trening. Posiłki obiadowe oraz kolacje występują w tej samej formie, to oznacza że podczas przygotowania dania obiadowego dublujemy porcje i nie musimy już wieczorem przygotowywać dodatkowego posiłku tylko odgrzewamy drugą część przygotowanego wcześniej dania, ta strategia pomaga nam zaoszczędzić nasz drogocenny czas.

Posiłki zawierają typowe dania bogate w węglowodany tj. różnego rodzaju makarony, kasze, ryż czy ziemniaki z dodatkiem mięsa lub ryb oraz różnego rodzaju warzyw. Jako posiłek regeneracyjny po aktywności fizycznej został wykorzystany szejk owocowy z dodatkiem odżywki białkowej, który będzie ułatwieniem logistycznym w całym dniu. Ostatnim posiłkiem w planie jest kolacja, która jak omówiono wcześniej jest drugą częścią dania obiadowego.

Przed planem znajduje się instrukcja, która jest małym przewodnikiem po planie żywieniowym, w której ujęto również sposób wymiany poszczególnych dań na inne.

Plan przygotowany w oparciu o potencjalną kobietę, której masa ciała wynosi do 70kg, a czas aktywności fizycznej (szybki chód, zajęcia fitness, basen, trening siłowy) to ok. 60 min 4-5 w tygodni, a celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa kompozycji ciała.

Pokrewne produkty

  • plan3000 500x500 - Plan na redukcję tkanki tłuszczowej (3000 kcal)

    Plan na redukcję tkanki tłuszczowej (3000 kcal)

    100,00 zł
  • plywak3500 500x500 - Plan dla pływaka (3500 kcal)

    Plan dla pływaka (3500 kcal)

    100,00 zł
  • plywak3000 500x500 - Plan dla pływaka (3000 kcal)

    Plan dla pływaka (3000 kcal)

    100,00 zł

Gdzie jesteśmy?

Katowice
ul. Kościuszki 55/2

robotics home footerline


Regulamin
Polityka prywatności

Facebook

Na skróty

  • Plan pod ZDROWIE
  • Plan pod SPORT
  • Konsultacje
  • Badania
  • Produkty
  • Blog
  • O nas

Kontakt

Mateusz Gawełczyk
531 986 031
m.gawelczyk@cezis.pl

Marcin Magiera
517 654 437
m.magiera@cezis.pl

Anna Falisz
516 451 951
a.falisz@cezis.pl

© 2018 Cezis. Wszelkie prawa zastrzeżone | Realizacja: DB Elite Team