- Dokładną rozpiskę żywieniową na czas treningu w zależności od jego czasu trwania, która nauczy Cię ile płynów, a także ile żeli, batonów czy bananów powinieneś spożywać podczas wysiłku
- Plan żywieniowy dostosowany do Twojego zapotrzebowania nie uwzględniającego treningów
- Dodatkowe przekąski do wprowadzenia w dniu o dużym wydatku energetycznym
- Dokładną instrukcję wyjaśniającą jak korzystać z planu
- Plan suplementacyjny na okres treningu oraz startu
- Ponad 120 propozycji posiłków + rozpiska żywienia na okres treningu oraz po jego zakończeniu i dodatkowe przekąski w trakcie dnia
DLA KOGO JEST TA DIETA?
- dla triathlonistów
- dla biegaczy
- dla kolarzy
- dla zawodników, którzy trenują wg planu treningowego, korzystają z pomiaru tętna lub pomiaru mocy i są w stanie określić ile kalorii spalili podczas treningu
- dla zawodników, którzy chcą na własną rękę dopasować dietę do swojego planu treningowego przy pomocy prostego i skutecznego narzędzia
CHARAKTERYSTYKA DIETY
- gluten – ✓
-
nabiał – ✗
-
mięso – ✗
-
ryby – ✗
-
wegańska – ✓
-
wegetariańska – ✗
-
dla sportowca – ✓
ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW
- Białko- 15%
- Tłuszcze- 35%
- Węglowodany- 50%
+ żywienie w trakcie oraz po treningu, które powoduje, że im więcej trenujesz tym większy udział w diecie stanowią węglowodany