20 marca 2019
INDEKS SYTOŚCI

IS – indeks sytości

IS – indeks sytości, czyli wskaźnik, który został opisany po raz pierwszy przez Dr Susanna Holt, określa w jakim stopniu konkretny produkt spożywczy jest w stanie […]
13 marca 2019
5 POMYSŁÓW NA OWSIANKI

5 pomysłów na owsianki

Dzisiaj przygotowaliśmy coś dla zwolenników śniadań węglowodanowych. Płatki owsiane – bogate w beta glukany, potas, wapń, magnez, żelazo, miedź, mangan, cynk, witaminy: B1, B2,B6, PP, E, […]
6 marca 2019
5 PRZEPISÓW NA PASTY

5 przepisów na pasty

Pasty – można je zastosować do wielu produktów, takich jak: chleb, bułki, bagietki czy tortille. Pasty, są przede wszystkim zdrowym rozwiązaniem, a ich przygotowanie w domu […]
20 lutego 2019
5 przepisów na omlety

5 przepisów na szybkie i sycące omlety

Omlety – ich podstawowym składnikiem są jajka bogate w: lecytynę, witaminy – A, D, E, K, B12, kwas foliowy, sole mineralne – potas, wapń, siarkę, fosfor, […]
13 lutego 2019
zdrowy fast food - czyli burger w 3 odmianach

Zdrowy fast food – czyli burger w 3 odmianach

Zdrowy fast food – czyli burger w 3 odmianach Z roku na rok spożycie żywności typu fast food w Polsce wzrasta. Według badań spożycie fast foodów […]
2 grudnia 2018
ZMA sposobem na podniesienie testosteronu

ZMA sposobem na podniesienie testosteronu?

ZMA jest to mieszanka składników mineralnych, na którą składają się dwa pierwiastki, a mianowicie magnez (500 mg) i cynk (30mg), które uzupełnione są o dawkę witaminy B6 […]
7 października 2018
BCAA hit czy kit ?

BCAA hit czy kit ?

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) należą do grupy aminokwasow egzogennych i muszą być dostarczane z pożywieniem, gdyż organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzać. Występują one jednak bardzo powszechnie […]
30 kwietnia 2018
blogg24 - Suplementacja omega 3 i aktywność fizyczna

Suplementacja omega 3 i aktywność fizyczna

Wiele mówi się o korzystnym działaniu kwasów omega 3 na organizm człowieka. Mają one działanie prewencyjne w kontekście układu krążenia, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego, polepszają stan […]
30 kwietnia 2018
blogg14 - ABC suplementacyjne Cross - fightera

ABC suplementacyjne Cross – fightera

Na wzrost możliwości wysiłkowych składa się wiele czynników. Należy do nich dobra kondycja psychiczna, progresja treningowa, prawidłowo skomponowana dieta i właściwa suplementacja. Chociaż suplementy stanowią tylko […]