12 czerwca 2019
Trening interwałowy, co to? Trening interwałowy charakteryzuje się programowym następowaniem faz obciążeń i niepełnego wypoczynku. Intensywność i czas trwania kolejnych wysiłków, jak też długość przerw są […]
16 kwietnia 2019
Wraz z rozwojem sportowym zawodnicy-amatorzy szukają pomocy u specjalistów, którzy pomogą im rozwijać ich umiejętności i stawać się coraz to lepszą wersją samego siebie. Po podjęciu […]
2 grudnia 2018
ZMA jest to mieszanka składników mineralnych, na którą składają się dwa pierwiastki, a mianowicie magnez (500 mg) i cynk (30mg), które uzupełnione są o dawkę witaminy B6 […]
7 października 2018
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) należą do grupy aminokwasow egzogennych i muszą być dostarczane z pożywieniem, gdyż organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzać. Występują one jednak bardzo powszechnie […]
30 kwietnia 2018
W diecie niskowęglowodanowej zwiększamy spożycie białka lub/ oraz tłuszczu kosztem zmniejszenia podaży węglowodanów. Daje to dobre efekty redukcji tkanki tłuszczowej, wysoki stopień sytości i zmniejszenie łaknienia. […]
30 kwietnia 2018
Wiele mówi się o korzystnym działaniu kwasów omega 3 na organizm człowieka. Mają one działanie prewencyjne w kontekście układu krążenia, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego, polepszają stan […]