30 kwietnia 2018

Dieta niskowęglowodanowa w sportach sylwetkowych

W diecie niskowęglowodanowej zwiększamy spożycie białka lub/ oraz tłuszczu kosztem zmniejszenia podaży węglowodanów. Daje to dobre efekty redukcji tkanki tłuszczowej, wysoki stopień sytości i zmniejszenie łaknienia. […]
30 kwietnia 2018

ABC żywieniowe w kulturystyce i fitness

Dieta przy treningu siłowym pozostaje nieocenionym narzędziem wpływającym na kompozycję sylwetki. Konieczna jest nadwyżka energetyczna, odpowiednia podaż makroskładników z naciskiem na białko i suplementacja wspierająca efektywność […]