14 czerwca 2021
Podcast Zaplecze Sportu

Zaplecze Sportu #61 – Jak poprawić regenerację?

3 maja 2021
Podcast Zaplecze Sportu

Zaplecze Sportu #55 – Jak jeść w dniu startu?

1 marca 2021
Podcast Zaplecze Sportu

Zaplecze Sportu #46 – Periodyzacja żywienia

2 lutego 2021
Problemy żołądkowo-jelitowe - 5 strategii jak ich uniknąć na trasie

Problemy żołądkowo-jelitowe – 5 strategii jak ich uniknąć na trasie

Jest coś co łączy niemal wszystkich zawodników trenujących sporty wytrzymałościowe, bez względu na reprezentowany poziom sportowy. Problemy żołądkowo-jelitowe dotyczą w zależności od 40 do 90% zawodników […]
2 listopada 2020
ZAPLECZE SPORTU - Zaplecze Sportu #029 - Jak powinna wyglądać dieta w okresie roztrenowania?

Zaplecze Sportu #029 – Jak powinna wyglądać dieta w okresie roztrenowania?

11 września 2019
Roztrenowanie- zalecenia żywieniowe

Roztrenowanie- zalecenia żywieniowe

Zbliżamy się wielkimi krokami do końca sezonu kolarskiego i triathlonowego. Część z was planuje ten okres w październiku, inni w listopadzie. Jednakże roztrenowanie to czas, który […]
27 marca 2019
Żywienie w trakcie wysiłku

Żywienie w trakcie wysiłku

„Mistrzostwa Świata w jedzeniu i piciu” tak często określa się dowolne zawody na długim dystansie. Jak wiemy znajomość metodyki treningu, dostępność do badań, bazy treningowej i […]
13 lutego 2019
5 POMYSŁÓW NA CIASTKA RYŻOWE

5 pomysłów na ciastka ryżowe

Wielu zawodników na codzień nie lubi korzystać z gotowych przekąsek węglowodanowych, które są niezbędne podczas długich sesji treningowych. Jednocześnie większość osób uważa, że samodzielne przygotowanie takich […]
23 stycznia 2019
Sekrety żywienia w kolarstwie – 5 praktycznych porad

Sekrety żywienia w kolarstwie – 5 praktycznych porad

Niezależnie od poziomu sportowego w kolarstwie toczy się nieustanna walka w poszukiwania watów. Z jednej strony strony kolarze podczas treningów doprowadzają swój organizm do granic możliwości, […]
VOD