ZMA jest to mieszanka składników mineralnych, na którą składają się dwa pierwiastki, a mianowicie magnez (500 mg) i cynk (30mg), które uzupełnione są o dawkę witaminy B6 […]
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) należą do grupy aminokwasow egzogennych i muszą być dostarczane z pożywieniem, gdyż organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzać. Występują one jednak bardzo powszechnie […]
To książka dla ludzi którzy zajmują się dietetyką na co dzień, chcą poszerzyć swoją wiedzę lub szukają fachowych informacji. Tutaj je znajdą. Maksimum wiedzy, bez zbędnych […]
W diecie niskowęglowodanowej zwiększamy spożycie białka lub/ oraz tłuszczu kosztem zmniejszenia podaży węglowodanów. Daje to dobre efekty redukcji tkanki tłuszczowej, wysoki stopień sytości i zmniejszenie łaknienia. […]
Wiele mówi się o korzystnym działaniu kwasów omega 3 na organizm człowieka. Mają one działanie prewencyjne w kontekście układu krążenia, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego, polepszają stan […]
Dieta przy treningu siłowym pozostaje nieocenionym narzędziem wpływającym na kompozycję sylwetki. Konieczna jest nadwyżka energetyczna, odpowiednia podaż makroskładników z naciskiem na białko i suplementacja wspierająca efektywność […]
Na wzrost możliwości wysiłkowych składa się wiele czynników. Należy do nich dobra kondycja psychiczna, progresja treningowa, prawidłowo skomponowana dieta i właściwa suplementacja. Chociaż suplementy stanowią tylko […]
CrossFit jest programem treningowym zyskującym coraz większą popularność. Prawidłowo wykonany zmniejsza zawartość tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i przy zachowaniu odpowiednich warunków, zwiększa masę mięśniową. Wobec […]