2 grudnia 2018
ZMA sposobem na podniesienie testosteronu

ZMA sposobem na podniesienie testosteronu?

ZMA jest to mieszanka składników mineralnych, na którą składają się dwa pierwiastki, a mianowicie magnez (500 mg) i cynk (30mg), które uzupełnione są o dawkę witaminy B6 […]
7 października 2018
BCAA hit czy kit ?

BCAA hit czy kit ?

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) należą do grupy aminokwasow egzogennych i muszą być dostarczane z pożywieniem, gdyż organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzać. Występują one jednak bardzo powszechnie […]
19 sierpnia 2018
Recenzja książki Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka

Recenzja książki “Dietetyka: żywienie zdrowego i chorego człowieka”

To książka dla ludzi którzy zajmują się dietetyką na co dzień, chcą poszerzyć swoją wiedzę lub szukają fachowych informacji. Tutaj je znajdą. Maksimum wiedzy, bez zbędnych […]
30 kwietnia 2018
Kopia Szablon do zdjęcia do bloga NIE DO EDYCJI 8 - Dieta niskowęglowodanowa w sportach sylwetkowych

Dieta niskowęglowodanowa w sportach sylwetkowych

W diecie niskowęglowodanowej zwiększamy spożycie białka lub/ oraz tłuszczu kosztem zmniejszenia podaży węglowodanów. Daje to dobre efekty redukcji tkanki tłuszczowej, wysoki stopień sytości i zmniejszenie łaknienia. […]
30 kwietnia 2018
blogg24 - Suplementacja omega 3 i aktywność fizyczna

Suplementacja omega 3 i aktywność fizyczna

Wiele mówi się o korzystnym działaniu kwasów omega 3 na organizm człowieka. Mają one działanie prewencyjne w kontekście układu krążenia, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego, polepszają stan […]
30 kwietnia 2018
blogg17 - ABC żywieniowe w kulturystyce i fitness

ABC żywieniowe w kulturystyce i fitness

Dieta przy treningu siłowym pozostaje nieocenionym narzędziem wpływającym na kompozycję sylwetki. Konieczna jest nadwyżka energetyczna, odpowiednia podaż makroskładników z naciskiem na białko i suplementacja wspierająca efektywność […]
30 kwietnia 2018
blogg14 - ABC suplementacyjne Cross - fightera

ABC suplementacyjne Cross – fightera

Na wzrost możliwości wysiłkowych składa się wiele czynników. Należy do nich dobra kondycja psychiczna, progresja treningowa, prawidłowo skomponowana dieta i właściwa suplementacja. Chociaż suplementy stanowią tylko […]
30 kwietnia 2018
blogg11 - ABC żywieniowe Cross- fightera

ABC żywieniowe Cross- fightera

CrossFit jest programem treningowym zyskującym coraz większą popularność. Prawidłowo wykonany zmniejsza zawartość tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność organizmu i przy zachowaniu odpowiednich warunków, zwiększa masę mięśniową. Wobec […]