31 lipca 2019
Każdy sportowiec, profesjonalista i amator, dążąc do poprawy wyników poszukuje różnych możliwości mogących ułatwić osiągnięcie celu. Poza samym procesem treningowym, odpowiednim żywieniem i różnym metodom regeneracji, […]
8 lipca 2019
O tym, że odpowiednie nawodnienie ma istotny wpływ na końcowy rezultat wie już dzisiaj każdy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na to jak uzupełniać nie tylko […]
19 czerwca 2019
Ciężko jest sobie wyobrazić zawodnika realizującego duże obciążenia treningowe, który szerokim łukiem unika słodkich przekąsek. Tym bardziej, że zgodnie z panującym poglądem „sportowcy spalają tyle, że […]
27 marca 2019
“Mistrzostwa Świata w jedzeniu i piciu” tak często określa się dowolne zawody na długim dystansie. Jak wiemy znajomość metodyki treningu, dostępność do badań, bazy treningowej i […]
6 marca 2019
“Jeść czy nie jeść, o to jest pytanie”- tak można byłoby sparafrazować słynne słowa Williama Shakespeare’a w kontekście słodyczy w diecie sportowca. Pytanie, które spędza sen z […]
13 lutego 2019
Wielu zawodników na codzień nie lubi korzystać z gotowych przekąsek węglowodanowych, które są niezbędne podczas długich sesji treningowych. Jednocześnie większość osób uważa, że samodzielne przygotowanie takich […]
23 stycznia 2019
Niezależnie od poziomu sportowego w kolarstwie toczy się nieustanna walka w poszukiwania watów. Z jednej strony strony kolarze podczas treningów doprowadzają swój organizm do granic możliwości, […]
9 grudnia 2018
Żywienie pływaka w dniu zawodów to częsty temat rozmów pomiędzy zawodnikami i trenerami. Temat, który obrósł w wiele mitów i niedomówień. Sami zawodnicy często pozostawiają żywienie […]
30 października 2018
W ubiegłym tygodniu dostaliśmy wiele zapytań o to skąd czerpać wiedzę dotyczącą żywienia w sporcie, jakie książki możemy polecić, jakie badania warto przeczytać. Zamiast odpisywać każdej […]