9 grudnia 2018
Żywienie pływaka w dniu zawodów

Żywienie pływaka w dniu zawodów

Temat diety pływaka w dniu zawodów zawiera wiele mitów i niedomówień. Sami zawodnicy często pozostawiają żywienie w dniu startu przypadkowi lub naśladują innych zawodników. Czy jesteśmy […]
1 września 2018

Kiedy rozpocząć suplementację u pływaka?

Suplementacja w środowisku sportowców od wielu lat jest gorącym tematem, który wzbudza wielkie zainteresowanie nie tylko samych zawodników, ale również i ich rodziców. To właśnie wśród […]
30 kwietnia 2018

6 przykładowych posiłków po treningu pływaka

Jest godzina 7.45, a Ty właśnie dopływasz do ściany i masz już za sobą blisko 6 km. O 8.00 zaczynasz lekcje i liczysz, że to już […]
30 kwietnia 2018

5 przykładowych śniadań dla pływaka

Przeciętna osoba tego nie wie, ale pływak tak naprawę budzi się dopiero w wodzie. Budzikiem jest dla niego moment przecięcia tafli wody i otrzeźwienie, które temu […]
30 kwietnia 2018

Kreatyna – najskuteczniejszy suplement dla sportowców?

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych ergogenicznych środków żywieniowych wspomagających sportowców. Badania wykazały, iż suplementacja kreatyny zwiększa jej stężenie w mięśniach, co z kolei prowadzi do poprawy […]
30 kwietnia 2018

Dwuwęglan sodu- idealny suplement dla pływaków?

Z pewnością można powiedzieć, że suplementy diety weszły dzisiaj do porządku dziennego i to nie tylko u sportowców. To właśnie grupa osób o bardzo dużej aktywności […]
30 kwietnia 2018

Dzień z życia pływaka- jak jest, a jak być powinno

Kilka lat temu, kiedy trenowałem jeszcze pływanie, wydawało mi się, że moje odżywianie prezentuje się całkiem nieźle. Starałem się unikać fastfood’ów, wybierać zbożowe przekąski i jogurty. […]
30 kwietnia 2018

Jak ważna jest odpowiednia podaż energii w diecie?

Ostatnimi czasy coraz więcej zawodników zwraca uwagę na jakość swojej diety. Dziś już nikogo nie trzeba przekonywać, że bez odpowiedniego zaplecza żywieniowo-suplementacyjnego zawodnik nie jest w […]
30 kwietnia 2018

Suplementacja pływaka- krótki poradnik

Obserwując środowisko pływackie, które poniekąd można powiedzieć że mnie wychowało, zaczynam drżeć o przyszłość polskiego pływania. Nie dlatego, że nie ma wyników. Akurat wyniki są najlepsze […]