5 grudnia 2019
Z uwagi na rozpoczęcie współpracy z Kadrą Narodową Łyżwiarstwa Szybkiego i braku publikacji na temat żywienia w tej dyscyplinie sportu postanowiłem opisać jak mniej więcej wyglądają […]
1 października 2019
Różnorodność suplementów na rynku i ogromna ilość producentów nie ułatwia zadania w ich wyborze i codziennym stosowaniu. Czym powinniśmy się kierować wybierając suplementy? Na co zwracać […]
11 września 2019
Zbliżamy się wielkimi krokami do końca sezonu kolarskiego i triathlonowego. Część z was planuje ten okres w październiku, inni w listopadzie. Jednakże roztrenowanie to czas, który […]
31 lipca 2019
Każdy sportowiec, profesjonalista i amator, dążąc do poprawy wyników poszukuje różnych możliwości mogących ułatwić osiągnięcie celu. Poza samym procesem treningowym, odpowiednim żywieniem i różnym metodom regeneracji, […]
26 czerwca 2019
25 mln ludzi na świecie wspina się regularnie! Natomiast czy wspinaczka wiąże się wyłącznie z wchodzeniem po ciężkich górzystych rejonach z całym osprzętem, linami i zabezpieczeniem? […]
12 czerwca 2019
Trening interwałowy, co to? Trening interwałowy charakteryzuje się programowym następowaniem faz obciążeń i niepełnego wypoczynku. Intensywność i czas trwania kolejnych wysiłków, jak też długość przerw są […]
12 czerwca 2019
Recenzja książki (E-BOOK): Dietetyka sportowa w teorii i praktyce wydana przez Akademię Dietetyki Sportowej to kompendium wiedzy z dietetyki sportowej. Porusza niezbędne zagadnienia ważne w pracy […]
29 maja 2019
Opóźniona bolesność mięśniowa, czyli popularne zakwasy, to problem znany wielu osobom aktywnym fizycznie. Kto z nas nie miał problemów ze swobodnym poruszaniem się dzień po wykonaniu […]
24 kwietnia 2019
Koktajl – stanowi świetne rozwiązanie dla osób zabieganych lub nie lubiących gotować. Często po treningu nie mamy siły lub czasu na przygotowanie na skomplikowanych posiłków – […]