15 sierpnia 2018

Co pić podczas treningu?

    W okresie letnim pogoda może okazać się jednym z większych wyzwań podczas wykonywania aktywności fizycznej. Wysoka temperatura, bezchmurne niebo i prażące wręcz słońce to marzenie […]
30 kwietnia 2018

6 przykładowych posiłków po treningu pływaka

Jest godzina 7.45, a Ty właśnie dopływasz do ściany i masz już za sobą blisko 6 km. O 8.00 zaczynasz lekcje i liczysz, że to już […]
30 kwietnia 2018

Trening jelita w teorii i praktyce

Ból i skurcze brzucha, kolka, przelewanie w żołądku, wymioty, parcie na stolec, zgaga, nudności…znasz te problemy? To przypadłości bardzo często spotykane wśród sportowców, zwłaszcza amatorów, ale […]
30 kwietnia 2018

Ironman 70.3 “od kuchni”

Sport amatorski jest takim często już tylko z nazwy. Zawodnicy-amatorzy trenują częściej, dłużej i bardziej intensywnie niż jeszcze kilka lat temu, a ich liczba zwiększa się […]