30 kwietnia 2018

Strategie zapobiegania chorób wśród sportowców

Częstotliwość występowania chorób wśród elitarnych sportowców została przebadana podczas międzynarodowych zawodów najwyższej rangi m.in. na Zimowych i Letnich Igrzyskach Olimpijskich oraz Paraolimpijskich. Okresy choroby zaobserwowano u […]
30 kwietnia 2018

ABC żywieniowe w kulturystyce i fitness

Dieta przy treningu siłowym pozostaje nieocenionym narzędziem wpływającym na kompozycję sylwetki. Konieczna jest nadwyżka energetyczna, odpowiednia podaż makroskładników z naciskiem na białko i suplementacja wspierająca efektywność […]
30 kwietnia 2018

Jak unikać problemów żołądkowo-jelitowych na trasie?

W ostatnich latach aktywne uczestnictwo w imprezach sportowych stało się bardzo popularne. Zainteresowaniem cieszą się zwłaszcza dyscypliny o charakterze wytrzymałościowym takie jak biegi długodystansowe, wyścigi kolarskie, […]
27 kwietnia 2018

Suplementy diety w świetle badań naukowych

W natłoku reklam w prasie, radiu, telewizji czy internecie, ciężko dziś oddzielić prawdę od fikcji. Coraz mniej w dzisiejszych czasach istnieje rzetelnych i prawdziwych źródeł informacji, […]
27 kwietnia 2018

Triada sportsmenek

Bardzo często spotykam się z zaburzeniami miesiączkowania wśród młodych trenujących kobiet. W zasadzie spotykałem się z nim już wtedy, kiedy sam byłem czynnym zawodnikiem- pływakiem. Wiele […]
27 kwietnia 2018

DOMS- czyli opóźniona bolesność mięśniowa, a nie popularne zakwasy

Na początek słów kilka o popularnych zakwasach. Ilu z Was nazajutrz, po wykonaniu intensywnego wysiłku np. na siłowni obudziło się i powiedziało- „matko, ale mam zakwasy”? […]
27 kwietnia 2018

Korzyści i zagrożenia suplementacji witamin w żywieniu sportowca

Artykuł ten jest skierowany nie tylko do osób zainteresowanych dietetyką sportową, ale również, a może przede wszystkim do zawodników i trenerów, którzy szukają kolejnego dotychczas nieefektywnego […]