Roztrenowanie- zalecenia żywieniowe
11 września 2019Zaplecze Sportu- Odc. 10 Joanna Budzis
23 września 2019
Przygotowaliśmy dzisiaj dla Was małe zestawienie – top 10 produktów ze sklepu. Jak wiadomo sklepowe pułki uginają się od szerokiego asortymentu, a długość ich składu przyprawia o zawrót głowy. Dlatego wybraliśmy dla Was produkty żywnościowe, które mogą świetnie się wkomponować w naszą codzienną dietę.
TOP 10 PRODUKTÓW ZE SKLEPU:
- Dania Babci Zosi – w swojej ofercie mają kasze, makarony, zupy, czy np. placki ziemniaczane. Dania te nie wymagają od nas dużego nakładu czasowego do ich przygotowania. W skład tych potraw wchodzą suszone produkty, takie jak warzywa, przyprawy oraz owoce, bez zbędnych dodatków.
- Napoje proteinowe – tutaj warto uważać, ale godnym polecenia są napoje firmy „Arla”, które zawierają, aż 20g białka! Jest to świetna alternatywa dla zabieganych.
- Hummus – jak wiadomo przygotowanie domowego hummusu wymaga od nas dużego zachodu. Dlatego coraz więcej gotowych odpowiedników pojawia się w sklepie. Co powinien w swoim składzie zawierać? Przede wszystkim: ciecierzycę, olej rzepakowy (lub oliwę z oliwek), tahini, sok z cytryny, wodę, czosnek, sól, przyprawy.
- Pierogi – wielu z nas je uwielbia, ale nie zawsze jest czas, tak jak w przypadku hummusu na ich przygotowanie. Na szczęście producenci się postarali i na rynku możemy dostać kilka perełek o dobrym składzie. Należą do nich: pierogi firmy – To go, „A na obiad..” (Lidl), czy Tesco Value.
- Serek wiejski Piątnica 28 g białka – 28 g białka w jednym produkcie?! Hit! Jeżeli ktoś ma problemy właśnie z tym makroskładnikiem może śmiało sięgać po takie produkty.
- Mix kasz firmy Plon Natury – jeżeli chcesz urozmaicić swoją potrawę warto skorzystać z tych produktów. W swoich składzie zawierają różne kasze, nasiona roślin strączkowych, suszone warzywa, a nawet pestki dyni!
- Batony Dobra Kaloria – nie oszukujmy się każdy z nas czasami ma ochotę na coś słodkiego :), ale zamiast zjadać tabliczkę czekolady (550 kcal!) można sięgnąć po batoniki tej firmy. Mają rewelacyjny skład, w których królują daktyle i do tego zawierają ok. 120 kcal.
- Makarony firmy Tiradell – z ciecierzycy, soczewicy, czy groszku – idealne rozwiązanie dla osób na dietach roślinnych, ponieważ są źródłem białka oraz składników mineralnych.
- Skyr – jogurty irlandzkie, które zawierają mało tłuszczu, ale za to dużo białka! Najlepiej wybierać te w wersji naturalnej (mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii jogurtowych). A z dodatkiem orzechów i owoców stanowią dobrą przekąskę w ciągu dnia.
- Zupy krem firmy Marvit – pogoda nas ostatnio nie rozpieszcza, a super rozwiązaniem na zimne wieczory, są zupy krem! A tej firmy na prawdę mają godny skład i są do tego przepyszne.
Oto kilka przykładów produktów/firm, które są godne polecenia. Oczywiście jest ich o wiele wiele więcej, dlatego chodząc do sklepu warto czytać etykiety.