W 49 odcinku Mateusz omawia temat odpowiedniej ilości energii w diecie.
W tym odcinku poruszane są następujące zagadnienia:
1. Po co nam odpowiednia ilość energii w diecie?
2. Błędy w podaży energii?
3. Dostępność energii
4. Jak częstym problemem jest niska dostępność energii w diecie?
5. Skutki niskiej dostępności energii
6. Przyczyny niskiej podaży energii?
7. Jak zapobiegać niskiej dostępności energii?