Wysokie temperatury mają spory wpływ na nasze samopoczucie. Jednym z częstych objawów przegrzania lub odwodnienia jest ból głowy. Choć na jego wystąpienie szczególnie narażone są osoby cierpiące na migrenę, w sprzyjających okolicznościach może pojawić się u każdego. Jak zapobiegać pogorszeniu samopoczucia w czasie upałów i co zrobić, kiedy dolegliwości już się pojawią?
Czy upał może powodować ból głowy?
Wysoka temperatura jest jednym z czynników, które mogą wywoływać lub nasilać ból głowy. Może on wynikać z:
- odwodnienia organizmu związanego ze zwiększoną utratą wody przez pot,
- zaburzenia gospodarki elektrolitowej,
- długotrwałej ekspozycji na intensywne promieniowanie słoneczne,
- niedostatecznej ilości snu podczas gorących nocy,
- przegrzania organizmu.
Ból głowy związany z upałem może mieć charakter tępy, uciskający lub pulsujący. Czasami towarzyszą mu inne dolegliwości, np. zawroty głowy, osłabienie, nudności czy trudności z koncentracją. Do szczególnie groźnych objawów należą wysoka gorączka, zaburzenia świadomości lub omdlenie, które mogą świadczyć o udarze cieplnym i wymagają pilnej konsultacji z lekarzem[1].
Co zrobić, gdy pojawi się ból głowy podczas upału?
W przypadku bólu głowy wywołanego przez wysoką temperaturę w pierwszej kolejności warto znaleźć chłodne i zacienione miejsce, ograniczyć aktywność fizyczną i stopniowo uzupełniać płyny – najlepiej wodą lub napojami zawierającymi elektrolity. Dodatkową ulgę mogą przynieść:
- chłodne okłady na czoło lub kark,
- przewietrzenie pomieszczenia lub skorzystanie z klimatyzacji,
- odpoczynek w pozycji półleżącej,
- lekki posiłek, jeśli od dłuższego czasu nic nie jedliśmy.
W bólu lekkim do umiarkowanego pomóc może również tabletka przeciwbólowa, np. na bazie deksketoprofenu. To preparat z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), którego działanie polega na hamowaniu enzymów cyklooksygenazy (COX). Uczestniczą one w produkcji prostaglandyn, czyli związków zwiększających wrażliwość receptorów bólowych oraz biorących udział w rozwoju stanu zapalnego. Ograniczenie ich syntezy może więc przyczynić się do zmniejszenia odczuwania bólu.
Deksketoprofen charakteryzuje się stosunkowo szybkim początkiem działania, który pojawia się już po 30-60. minutach od przyjęcia tabletki. Dlatego jest pomocny w łagodzeniu nagłych dolegliwości bólowych. Wykazuje przy tym niewielkie ryzyko działań niepożądanych, dzięki czemu może być stosowany nawet przez osoby o wrażliwym przewodzie pokarmowym[2].
Jak zapobiegać bólowi głowy w gorące dni?
Aby upał nie wpłynął negatywnie na nasze samopoczucie, warto pamiętać o kilku zasadach:
- regularne picie wody przez cały dzień,
- unikanie przebywania na słońcu w godzinach szczytu,
- noszenie przewiewnej odzieży i nakrycia głowy,
- ograniczenie spożycia alkoholu, który jest dodatkowym czynnikiem odwadniającym,
- rezygnacja z intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia.
Wysoka temperatura bywa niebezpieczna zwłaszcza dla seniorów, dlatego zwróćmy na nich szczególną uwagę w gorące dni. Na szczęście wielu przypadkach bólowi głowy w czasie upałów możemy łatwo zapobiec, dbając o odpoczynek i nawodnienie, a także unikając wychodzenia na największe słońce.
[1] Tuszyński P. K. (red.), Ból z perspektywy farmaceuty, Wydawnictwo Farmaceutyczne, Kraków 2019.
[2] Woroń, J. (2020). Dlaczego w bólu ostrym należy rozważyć zastosowanie deksketoprofenu? Forum Medycyny Rodzinnej, 14(2): 51-56.
Artykuł sponsorowany
