Kaloryczność
Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości
Rzodkiewka w 100 gramach ma zaledwie 16-18 kcal, co czyni ją jednym z najlżejszych dodatków do codziennego jadłospisu. Niska gęstość energetyczna i wysoka zawar...
2026-08-07
Ile kalorii mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości
W 100 gramach borówek amerykańskich znajduje się średnio 57 kcal, co przy niskim indeksie glikemicznym i wysokiej zawartości błonnika czyni je idealną przekąską...
2026-08-07
Ile kalorii ma jajecznica? Sprawdź wartość odżywczą dania
Kaloryczność jajecznicy waha się od 149 do nawet 320 kcal na 100 g, w zależności od liczby jajek, ilości dodanego tłuszczu i użytych składników. Dla przykładu,...
2026-08-07
Ile kalorii ma cebula? Wartości odżywcze i właściwości
Cebula to warzywo o niskiej kaloryczności – 100 gramów świeżego produktu dostarcza zaledwie 33 kcal, choć odmiany czerwona i żółta mają ich nieco więcej. Jej wa...
2026-08-07
Ile kalorii ma jajko smażone?
Jedno jajko sadzone przygotowane bez dodatku tłuszczu dostarcza około 70–90 kcal. Po usmażeniu na łyżeczce oleju lub masła jego kaloryczność wzrasta zwykle do 1...
2026-08-07
Ile kalorii ma łyżeczka miodu? Wartości odżywcze i właściwości
Dla standardowej, płaskiej łyżeczki miodu o wadze około 7 gramów kaloryczność wynosi blisko 22 kcal, natomiast porcja kopiasta – często ważąca 12 gramów – dosta...
2026-08-07
Ile kalorii ma mango? Wartości odżywcze i właściwości owocu
Średniej wielkości mango, ważące około 200 g, dostarcza zaledwie 150 kalorii. Jeśli sięgasz po owoce suszone, musisz liczyć się z wartością energetyczną sięgają...
2026-08-07
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
Dla typowych czereśni wartość kaloryczna wynosi 63 kcal na 100 g owoców. Garść tych letnich owoców waży 80 g i dostarcza 50 kcal, a szklanka – ok. 150 g – to 77...
2026-08-07
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Jeden cienki naleśnik bez dodatków, usmażony na nieprzywierającej patelni, dostarcza średnio od 80 do 140 kcal, w zależności od gramatury i ilości tłuszczu w ci...
2026-08-06
Ile kalorii mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże truskawki dostarczają zaledwie 32–35 kcal na 100 gramów, co plasuje je wśród najmniej kalorycznych owoców. Taka porcja pokrywa przy tym blisko 80% dzienn...
2026-08-06
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma bób – ugotowany dostarcza zaledwie 76 kcal na 100 gramów, co czyni go jednym z mniej kalorycznych warzyw strączkowych. Dz...
2026-08-06
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Nektarynka w 100 gramach zawiera około 44 kcal. Dzięki niskiej kaloryczności i soczystemu miąższowi jest to jeden z chętniej wybieranych owoców w okresie letnim...
2026-08-06
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
Papryka to warzywo niezwykle niskokaloryczne – w 100 gramach czerwonej odmiany znajduje się zaledwie od 20 do 37 kcal, przy czym uśredniona wartość to 32 kcal....
2026-08-06
Ile kalorii ma ryż? Wartości odżywcze i właściwości
W 100 gramach ugotowanego ryżu znajduje się od 112 do 130 kcal, co czyni go przede wszystkim źródłem węglowodanów o kaloryczności zależnej od odmiany i stopnia...
2026-08-06
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
W 100 gramach surowego kalafiora znajduje się zaledwie około 25–27 kcal, co czyni go jednym z najmniej kalorycznych warzyw. Gotowany zachowuje podobną wartość e...
2026-08-06
Ile kalorii ma chleb? Sprawdź kaloryczność różnych rodzajów pieczywa
Od razu rozwiewamy wątpliwości – 100 gramów chleba dostarcza przeciętnie od 200 do ponad 300 kcal, a tak duży rozstrzał wynika z rodzaju użytej mąki, dodatku na...
2026-08-06
Ile kalorii ma kotlet schabowy? Sprawdź wartość odżywczą
Standardowy, smażony na tłuszczu kotlet schabowy w panierce dostarcza od 350 do 550 kalorii w jednej porcji – ostateczna wartość zależy od wielkości mięsa, grub...
2026-08-06
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jedno średnie kiwi (około 75 g) dostarcza zaledwie 46–48 kcal, a 100 g świeżego owocu to 60–61 kcal. Dzięki temu kiwi jest niskokaloryczną przekąską o wyjątkowo...
2026-08-06
Ile kalorii ma ogórek kiszony? Wartości odżywcze i właściwości
Ogórek kiszony to jedna z najmniej kalorycznych przekąsek – w 100 gramach znajdziesz zaledwie 11–16 kcal. Dzięki wysokiej zawartości wody (ponad 95%) i minimaln...
2026-08-06
Ile kalorii ma rosół z makaronem? Sprawdź wartość odżywczą
Typowa porcja domowego rosołu z makaronem (około 350–400 ml) dostarcza średnio od 250 do 400 kcal. Wartość ta zależy głównie od rodzaju użytego mięsa, stopnia o...
2026-08-06
Zapotrzebowanie kaloryczne: wzór i jak go obliczyć?
Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego to pierwszy krok do zrozumienia, ile energii potrzebuje nasz organizm każdego dnia. To nie tylko kwestia utrzymania obec...
2026-02-11