Gotowe plany posiłków na odchudzanie: jadłospisy na dzień, tydzień i dłuższe okresy, z podaną kalorycznością i listą zakupów. Wpisy pokazują, jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia, czym zastąpić składniki, których nie lubisz, i jak przygotować jedzenie na kilka dni naprzód. Uwzględniamy różne budżety i poziomy zaawansowania w kuchni, od prostych dań z kilku składników po pełne menu na redukcję. Dział jest dla osób, które wolą dostać konkretny plan niż samodzielnie składać dietę z zasad. Każdy jadłospis można dopasować do własnego zapotrzebowania kalorycznego z działu o kaloryczności.
